Hola Clau !! y mirá  con ayuda profesional ... existen grupos como los de alcoholicos anónimos más  tu fuerza de voluntad y con  tus ganas ... !!

Encontré un plan para dejar de fumar en 4 dias !! a ver si ayuda ...

VAMOS OJITOS QUE SE PUEDE * HAY QUE QUERERSE * sabiendo los risegos que se corren hay que tomar conciencia !!

No es imposible...  Abandonar el tabaco es una de las mejores cosas que podemos hacer por nuestro organismo... y nuestra salud.

Las claves son varias, y aquí se las ofrecemos para que las utilice con éxito... porque el tabaquismo es un hábito nocivo que se ha originado por la suma de actitudes repetitivas durante muchos años y constituye un "acto reflejo".
Por lo tanto, la única forma razonable para erradicarlo es actuar sobre ese condicionamiento para anularlo, reemplazándolo por hábitos correctos de vida.

Alimentación
Entre los cambios a realizar hay uno muy importante: la alimentación.

El estilo de vida y alimentación occidentales (carnes rojas, condimentos fuertes, café, alcohol) llevan a una predisposición a fumar, ya que resultan verdaderos "imanes" hacia el tabaco. Hay que modificar ese tipo de alimentación adoptando una forma sana, que colabore con la desintoxicación.
Este plan suma técnicas de autocontrol, desintoxicación y alimentación natural, para dejar el cigarrillo cuanto antes. En primer lugar, guarde los consejos que siguen, para tenerlos siempre presentes, y tenga en cuenta que el motor principal es fortalecer la voluntad y reprogramar su hábito, además de desintoxicar su cuerpo.

Veamos:
• Hoy es el día 0, y mañana comenzará a dejar de fumar. Por lo tanto, acuéstese temprano tras haber dado un paseo al aire libre, y piense en la importancia de la decisión que ha tomado.
Tome un vaso de agua fresca antes de meterse en la cama y luego repita varias veces: "A partir de hoy dejaré de fumar por el bien de mi cuerpo, por una mejor salud, porque realmente lo deseo".

• Primer día:
Al despertarse, vaya al espejo y repítase mentalmente, varias veces: "Me he propuesto dejar de fumar y lo lograré". Tome un baño de inmersión y desayune sin café para no tener deseos de fumar. Se recomienda jugo de frutas, un yogur descremado y dos rodajas de pan integral con queso tipo cottage. Luego del desayuno haga una pequeña caminata (si usted trabaja, levántese una hora antes: no olvide que debe reforzar su voluntad) al aire libre. Y recuérdese a usted misma que ha dejado de fumar, que no va a fumar porque su voluntad es firme. En el trabajo diga con orgullo que ha dejado de fumar.

Rechace el ofrecimiento de cigarrillos y convénzase de que el tabaco no calma las tensiones ni soluciona ningún problema: sólo intoxica, Si el deseo la asalta, llévese a la boca un chicle dietético.

Si habitualmente almuerza con compañeros que fuman, apártese de esa mesa.

El almuerzo aconsejado es éste: caldo de verduras, pescado al horno (poco condimentado), ensalada mixta de vegetales, sin aderezar (sólo aceite, sal y limón), una fruta cítrica, agua mineral (no beba vino) y té de hierbas. Si a la hora del almuerzo le queda un poco de tiempo haga una pequeña caminata al aire libre y recuérdese a usted misma que no va a fumar porque su voluntad es firme. Caminar le hará bien y. al respirar, los pulmones le parecerán otros".

Para la cena se recomienda: caldo de verduras, 2 huevos duros, ensalada de vegetales, 1 rodaja de pan integral, 1 manzana, agua mineral o jugo de frutas y té de hierbas. Para terminar el día. otra caminata. Siéntase contenta por no haber fumado... y si fumó un cigarrillo no se sienta culpable. En poco tiempo no lo hará más. Antes de acostarse beba un vaso de agua fresca.

• Segundo día
Proceda igual que el primer día; si es asaltada por el deseo de fumar, recuerde los peligros que ello implica. Acostúmbrese a caminar, hacer deporte, y 'olvídese' gradualmente del tabaco de este modo: • Trate de no alternar con fumadores.
• Invite a sus amigos a dejar de fumar.
• Tome abundante líquido (no al café y no al alcohol).
• Evite las comidas muy condimentadas y ¡as carnes rojas, así corno también las frituras.


• Tercer día:
Generalmente es el día de las dudas y recaídas. Entonces, afírmese fuertemente y repítase: "Hoy no voy a fumar, por más fuerte que sea el deseo. Es por mi propio bien". Siga el mismo plan del primer día y evite el sedentarismo. Realice respiraciones purificantes y no piense en el tabaco. Ya se siente mejor.

• Cuarto día:
A partir de hoy no volverá a fumar y su cuerpo se irá desintoxícando; su salud mejorará y cargará a su organismo de vitalidad; al mismo tiempo habrá fortalecido su voluntad, ganando en confianza y seguridad. Recuerde la alimentación natural y la práctica de algún deporte.


Para fumadores sin control

Sí, para los que exceden los 40 cigarrillos diarios y piensan que no podrán dejar de fumar de golpe, he aquí una variedad del tratamiento similar al plan anterior, pero que lleva progresivamente al abandono del tabaco:

• Fumar, el primer día del tratamiento, cinco cigarrillos menos que el anterior.
• No fumar en ayunas.
• Antes de prender un cigarrillo piense por qué va a fumar y qué perdería usted si no lo hace.
• Retrase media hora el consumo del primer cigarrillo del día.
• No vacíe el cenicero durante el día. Deje que se acumulen las colillas. Le servirán como control de lo que fuma.
• Ingiera abundante líquido (ni café ni alcohol).
• Consuma alimentación natural.
• Calme su ansiedad oral con chicles dietéticos, mastique maíz de acoro (se consigue en farmacias y herboristerías).
• Moje el filtro de los cigarrillos con tintura madre y ca-ladium (remedio homeopático que disuade de fumar).

Durante una semana repita la misma operación fumando cinco cigarrillos menos cada día y, al octavo día empleará el plan de los cuatro días propuestos inicialmente. .

AQUI HAY OTRAS POSIBILIDADES  !

EL PLAN CONSISTE EN ESTAR COMPROMETIDO CON VOS MISMO Y CON TU SALUD PARA LOGRAR DEJAR DE FUMAR ....  , YO ME PREGUNTO SIÉMPRE , CUAMDO UN FUMADOR TOMA CONCIENCIA QUE ES PERJUDIAIL PARA LA SALUD EL FUMAR ?¿?

PARA QUE ESPERAR A PEGARTE UN SUSTO CON ALGUNA PATOLOGÍA CARDÍACA O LO QUE SEA ... PARA Y POR QUE QUE ?¿ SI SE PUEDE EVITAR ....  EMPEZA HOY A DEJAR DE FUMAR , EN FORMA PAULATINA , CON COMPROMISO Y FIRMEZA ..

MUCHOS LO HAN LOGRADO . CONSIGUIERON  * CALIDAD DE VIDA *

Se me ocurrió algo .... que les parece si levantamos un foro para  hacer un seguimiento y ayuda a los que quieren dejar de fumar ¿ que cada uno postee si progresan o no  !! que les cuesta más .Creo que es  una manera de saber que les pasa contando sus experiencias ... consejitos que resultan ...es una manera de  sentirse acompañados en el proceso ... es valido .... todo es valido a la hora de ayudar a otros a dejar de ser dependientes de un  habito nocivo ..

¨* LES ACLARO QUE ESTE POSTEO SOLO TIENE LA INTENCION DE AYUDAR , NO ES UNA CATEDRA NI NADA .. VI COMO MI TIO SE INFARTO POR CULPA DEL CIGARRILLO . FUMABA VARIOS PAQUETES POR DIA ... ME QUEDO GRABADA LA ESCENA !

A TOMAR CONCIENCIAAAAAAAAAA CHICOS !!

UN BESO y MUCHA  FUERZA !!

Sil

Gracias Intimo por el dato ! Hay organismos e iglesias como las carismaticas que dan ayuda a grupos fumadores para pasar a grupos No fumadores .....

Buén Finde !!

Ojitos , te leo y me imagino el esfuerzo que haces  ..  te doy una idea , ojalá te sirva ...poné música bailable y camina dentro de tu casa  * 20 minutos al menos ...es una manera de combatir la ansiedad !! y yoga .. hay programas de yoga por TV ...  la tecnica de relajacion , respiracion , afirmaciones y visualizaciones .... da buenos resultados ... es cuestión de ponerse horarios para cumplir objetivos ....* una afirmación ,* Lo que me propongo lo cumplo  mi objetivo es dejar de fumar y lo estoy logrando .. gracias !

Otro metodo no invasivo es la acupuntura ... da resultados .. conozco gente que se ha sometido al tratamiento y les fué muy bien  ....

Ojitos un besote enorme y EXITOSSSSSSSSSS .... un beso a Gaby

A NO TENTARSE !!

Nuevos Metodos para DEJAR de FUMAR

Acupuntura para dejar de fumar

Según Carrillo, "la acupuntura logra estimular el sistema nervioso para que produzca sustancias que ayudan a controlar el síndrome de abstinencia, con lo cual los fumadores se quedan saciados". No obstante, no varía la sensibilidad del sistema nervioso hacia la nicotina, por lo que existe el riesgo de que al cabo de un año el paciente vuelva a recaer".

Según el experto "la acupuntura conseguir mantener al adicto a la nicotina indiferente con respecto al tabaco, especialmente en los fumadores motivados para abandonar esta dependencia".

La liberación no consiste en adquirir nada, sino en tener la FÉ y la CONVICCIÓN  de que siémpre has sido libre y el coraje para actuar según esta convicción. NISARGADATTA MAHARAJ

• La medicina suprema (1979)
• La experiencia de la nada
• Enseñanzas definitivas(El néctar de la inmortalidad)
• Ser
• Semillas de consciencia (1979)
• Yo soy eso
• Antes de la consciencia
• La consciencia y lo absoluto
• El buscador es lo buscado

GABRIEL : ES CIERTO ESO DE QUE UNO TOMA LA DECISION  CUANDO CAE LA FICHA ... ES CUESTION DE TIEMPO .. PERO NO MUCHO ... EH !!!!!!!!

GENIAL ANY JONES ... FELICITACIONES POR EL ESFUERZO ......aplausetesssss PLAF PLAF PLAFFFFF PARA LA JONES  !!AVANTI MOROCHA !!

OJITOS , Y SI , SABEMOS QUE SE COME MAS DE LA CUENTA CUANDO SE ESTA EN TENTATIVAS DE DEJAR UNA ADICCIÓN ,,,,,, PARA ESO HAY CHUPETINES , CHICLETS Y SEXOOOOO ... ESO SI DESPUES DEL CHAN CHAN VA UN CIGARRILLITO DE CHOCOLATE O DOS .... O TRES ... !!

COMO DICE LA OJIS .DEJEN DE FUMAR EY.. SOLIDARIDAD PARA LOS QUE NOS FUMAMOS .... PLEACE

Muy bueno!!! yo también quiero dejar de fumar, trataré de dejarlo así que lo voy a intentar! y a vos Ojitos espero te mejores prontito, y vuelvas a hacer todas las cosas como siempre menos fumar, y como dicen nos sentiremos mejor

Todo pasa seguiremos en contacto para reforzarnos y lograrlo! Besos y abrazos a todos.

Gracias .

Un beso.

Hilda

PTT .. CONOZCO UN CASO IGUALITO AL TUYO !!

MARFIER.. SEGUIS FUMANDO ?¿

OJITOS , TODO PASA ... SI TODO PASA ...

HILDA .. VA POR MÁS !!

HACETE ESTA PREGUNTA .....

¿Por qué debo dejar de fumar?

sabías que un cigarro contiene cerca de 4000 químicos, y por lo menos 43 de los quimicos causan cancer en humanos.

Algunos de los otros quimicos se encuentran en productos venenosos. Algunos de los peores son:

• Nicotina: un veneno mortal

• Arsénico: utilizado en veneno para ratas

• Metanol: un componente de la gasolina de los cohetes

• Amonia: encontrada en la solución limpiadora de pisos

• Cadmio: utilizado en las baterías

• Monóxido de Carbono: parte de los desechos tóxicos de los autos

• Formaldehído: utilizado para preservar (conservar en perfectas condiciones) los tejidos del cuerpo

• Butano: líquido de los encendedores

• Cianuro de Hidrógeno: veneno utilizado en las cámaras de gas

Cada vez que tu inhalas humo de un cigarro, pequeñas cantidades de estos químicos se van a tu sangre a través de tus pulmones. viajan a todas las partes de tu cuerpo, donde pueden causar daño .. hasta la muerte !

 STOP !!

Nativa, no tenía ni la más remota idea de los componentes que detallás y sus terribles consecuencias...sí, reconozco que por mi actividad, estoy en contacto con pacientes aquejados de serios problemas por haber sido fumadores, aún habiéndolo dejado hace más de 10 años...claudicación en la marcha, cianosis en miembros inferiores y en manos, obstrucciones circulatorios tan generalizadas sin posibilidad de recuperación, cánceres de distintas localizaciones, dificultades en la respiración y un  montón de patologías más terribles de escuchar y ver, sumadas aveces a los relatos de personas que han sido fumadoras pasivas...y ni hablar de lo que le causamos a  los chicos ! ... y escucharlos decirnos a todos los que fumamos, no lo hagas mirá cómo estoy por ello...

Sin embargo muchas veces aún después de escuchar o ver todo esto...iba a encender un cigarrillo, uno sólo me digo, todavía no estoy como él o ella... cuando termine el paquete no compro más.... y ante cualquier cosa que pase la excusa está presente y corría al kiosco...

Pero hoy desperté y tomé agua, me acordé de tus palabras que leí anoche y mientras me decía, es el último y acabé el paquete, no te niego que sentí miedo por lo que yo misma me decía, pero hoy al volverlos a leer y a los demás agregando fuerzas para todos, siento que lo seguiré intentando, y seguiré sus consejos.

Tu dioxa, me llegó tu relato, mis hijos, ellos me necesitan sana, quiero verlos crecer y florecer en sus vidas, quiero poder compartir sus futuros, me dan mucha fuerza para estar mejor, así también me apoyaré en esto. Quiero llegar a compartir mi vejez con mis hijos sanamente.

Hoy domingo empecé mi vida sin cigarrillos. Uy que fuerte se escucha!!!  Espero no aflojar!

Todo mi cariño  GRACIAS!!!!

Hilda

EXCELENTE TU .! lo lograste gracias a tu sensatez y amor a tus hijas !! MARAVILLOSO INCENTIVO !

Gracias TuDioxa por aportar tu experiencia

HILDA .. TE HACEMOS EL AGUANTEEEEEE DESDE AQUI ... YA CON  LEER LA COMPOSICIÓN QUIMICA DE UN CIGARRILLO , TIENE QUE SER FUNDAMENTAL PARA DEJAR A PARTIR DE HOY EL BENDITO PUCHO  .... LEER A TUDIOXA, TE DA FUERZAS PARA EMPEZAR A DEJAR LA ADICCIÓN... POR TUS HIJOS , LA FAMILIA Y POR VOS MISMA !

VAMOS HILDAAAAAA VOS PODES ...* QUERER ES PODER !!

GRACIASSS!! chicas!! después les cuento, pero las leo y es como si las escuchara, me ayudan mucho!.

Besos

Hilda

OJITOS VAMOS POR MÁS ,HASTA EL NUNCA MÁS !VA PARA TODOS LOS QUE ESTAN EN LA DESICION DE DEJAR EL PUCHO .. VOLUNTAD , FIRMEZA Y GANAS DE SENTIRSE CADA VEZ MEJOR .. EL LOGRO ES PERSONAL ! VAMOS QUE SE PUEDE .... * SI MUCHOS PUDIERON COMO NO VAN A PODER UDS ?

CREO QUE ES UN PROYECTO DE VIDA A PERTIR DE HOY DEJAR PARA SIÉMPRE EL CIGARILO !!

BUÉN COMIENZO DE SEMANA PARA TODOS !

Gracias a todos, sus palabras me dan ganas de seguir y estar mejor, ayer domingo fué un poquito difícil a ciertas horas, fué mi primer día completo sin fumar,  practiqué las respiraciones, tomé agua y me distraje haciendo cosas...empiezo la semana, respiro profundo y estoy contenta porque estoy haciendo algo muy importante para mí...

Intimo, esa frase me la grabaré para repetirmela cada vez que me ataque la desesperación por fumar frente a cualquier circunstancia fuerte, que es lo que me pasa, ya que por lo general hay días que puedo fumar cinco cigarrillos, pero hay otros que me  quisiera comer el paquete de diez, y ni te cuento si compro de veinte! Por eso gracias por tus palabras! 

Ojitos qué alegría me das...5 días  ya!! cuando vuelva a verte estaremos distintas...saludablemente distintas!... te felicito!

Nativa, gracias por el texto, me llegó y me hizo reflexionar tanto como para intentarlo.También guardo las palabras FIRMEZA, VOLUNTAD Y GANAS DE SENTIRME MEJOR...

Besos y ojalá otros/as muchos más nos lean y se animen como nosotras a este cambio tan importante en nuestras vidas.

Nos vemos

Hilda

HILDA , NADA DE AFLOJAR EHHHHHHHH  .. EN ESOS MOMENTOS EN QUE TE AGARRA GANAS *QUE ES UN SEGUNDO * EN ESE MISMO  SEGUNDO PENSÁ  QUE ES TU LOGRO PERSONAL , EN ESE MOMENTO LLAMA A UNA AMIGA ,, SALI A LA CALLE ...MASTICA UN CHICLE Y HABLATE A VOS MISMA VOS SOS TU MEJOR AMIGA  ,AUNQUE NO LO QUIERAS CREER ,VOS  TE QUERES O NO TE QUERES ?¿ POR ENDE ESTAS DEJANDO EL CIGARRILO PORQUE ATENTA CONTRA TU BUENA SALUD .. ENTONCES  ACONSEJATE  .... ESCUCHATE DECIR *NO , NO QUIERO FUMAR MÁS , CON DESICION Y FIRMEZA ....  ....HILDA !VOS DIRAS ESTA MINA ESTA LOCA , QUE ME DICE  ¿ NO ? NO ESTOY DEL BALERO ,SI ALGO CHAPITA ESTOY PERO TE ESTOY  PASANDO UNA TECNICA  Y TENÉS QUE CONVENCERTE QUE LA SALUD ES TUYA , NADIE MAS QUE VOS LA PUEDA CUIDAR * QUERETE HILDA Y ESTOY SEGURA QUE NO VAS ADEPENDER DE ESE HABITO NOCIVO NI LA ANSIEDAD VA A PODER CON VOS ..... PONETE UN CHIPS EN TU CABECITA QUE DICEES UNA AFIRMACIÓN ...  *DEJE DE FUMAR GRACIAS A MI ESFUERZO , ME SIENTO BIÉN , TENGO ENERGIA , FIRMEZA , PUDE  ... TENGO CALIDAD DE VIDA  .... !!! Y DE PASO AYUDATE CON EL LIBRO Y LA PELICULA * EL SECRETO *

CONTANOS COMO SIGUE TU DIA ......

Un ABRACHOTE !

BIÉN MARFIR POR ESE CLICK   !

OJITOS .. VAN A ESTAR MÁS LINDAS QUE NÚNCA , LIBRES DE TOXINAS ... A TOMAR MUCHA AGUA E INFUSIONES O TISANAS COMO TÉ DE MANZANILLA , O TÉ VERDE Y ......  SIN ESE OLOR A PUCHOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOS  QUE SE IMPREGNA EN LA ROPA , EN EL PELO , EN LAS MANOS !!BAHHH POR TODOS LADOS O EN EL PEOR DE LOS CASOS EN EL AMBIENTE DONDE RESPIRAS CONSTANTEMENTE !

El olor que queda en el ambiente es de lo más feo, cuando vuelvo a casa y abro la puerta lo siento y me da bronca, me gustan los ambientes perfumados o con olorcito a limpio y no a cigarrlillos!! jajajaj ya estoy haciendo mas clips jajajaja

Sigo los consejos los necesitooooo ahora mientras escribo respiro hondo....lo extraño.....agua me voy a tomar agua. Y me voy a comprar té verde y manzanilla...Ojitos,chicles no debo, el dentista me reta....

Estoy con vos Marfir hoy voy por mi segundo día, uyyyy cuesta! QUIERO ESTAR MEJOR...

Los quiero a todos!!! besos a la noche les cuento.

Hola Menosmal y quienes estén intentando...

¡Ánimo! ¡Se puede!... y una sugerencia:

Las pastillitas Tic-Tac (las de la cajita de plástico) vienen muy bien para aguantar las ganas de pitar.

Cuando dejé (hace un año y con ayuda de un tratamiento dado por un médico de Saladillo) ¡Debo hacer vaciado decenas y decenas de cajitas (El Jardín de Infantes de una amiga, muuuuy agradecido)!

Besooos, deseándoles lo mejor de lo mejor, Mabel

Hay fumadores  que toman la iniciativa , se deciden y  simplemente no compran más cigarrillos como lo  hizo TuDioxa ,mi hermano después de un  gran susto ! y amigos .... de un dia paar el otro dijeron  chau pucho !! otros van a cursos donde  encuentran la  contención y seguimento necesario o asisten a grupos de autoayuda y otros intentan con recetas caseras , lo bueno es que dificil no es sinonimo de imposible .. con voluntad hay que cambiar la rutina y, si es posible, comer más sano ....  tranquilizarse ...  lavarse los dientes muy seguido o hacer abdominales o bicicleta … tomar  solcito todo va de la mano con la mismisima  fuerza de voluntadddddd que le pongan ... el tema de la abstinencia no es facil . con muchos truquitos se le hace frente .. muchos de uds saben que es lo mejor para tomar en cuenta cada consejitos ....  trato con todo esto de que tomen concienca ...yo  jamas fume .. ni de chica ... tuve la opción de elegir y elegi no intoxicar mi vida , no  vi  beneficios del cigarrilo !....  ok , un dato , en Lalcec Area antitabaco hay voluntarios que ayudan a dejar el vicio con cursos de autoayuda ,,, 

"Desafio Lalcec 2009 Por una vida Sin Tabaco"

BRAVOOOOOOOO  MABE ... VALIO LA PENA TANTAS CAJITAS DE TIC TAC .... GRACIAS POR APORTAR TU EXPERIENCIA  ... CLARO QUE SE PUEDE  Y VAN A PODER TODOS LOS QUE HAGAN LOS DEBERES CON CONCIENCIA PARA BENEFICIO PROPIO Y POR SUPUESTO PARA  EL ENTORNO ... OBVIO VAN A PODER DEJAR EL `PUCHO ES UN HECHO !!

UN BESO MABE

SIL

HOLA BUENOS DIASSSSS!! COMO VA EL INTENTO  ? HOY SE SUMA OTRO DIA DE AIRE PURO ..VAMOS POR ESO ..UN DIA MÀS SIN PUCHO !!!ENERGIA Y FUERZA DE VOLUNTAD !!

LEI PTT , VOS PASASTE A SER SU VICIO !! JEJEJEJEEJE

Buen día...! dormí de un tirón ...hace tiempo que no lo hacía...anoche costó y bastante, mientras preparaba la cena, cuando renegaba con mi hija, después de cenar, mientras miraba la tele, me preparé té, comí un alfajor...y a distraerme con autodefinidos...jaja

Es la mañana del 3 día, como van ustedes???,  te leo Intimo, me sirve también tu relato, probé muchas veces tener un paquete con la condición de ganarle al deseo, aveces pasaban 2 días pero después lo agarraba con desesperación y bronca de no poder dejar de pensar que estaba ahí...a las manos, y dale uno que te va a hacer!!!! y lo terminaba y seguía comprando. Otras fué la excusa de haberme asustado en una gripe muy fuerte donde me costaba respirar... y me juraba no fumar nunca más, pero cuando me sentí mejor volvía.

Esta vez me siento distinta, hace un tiempo me venía planteando el porque de no dejar este vicio que tanto mal me hace y fué al leer el foro que sentí que era un buen momento, apoyarme en sus palabras y experiencias de salud, en el fondo es lo que busco...espero no aflojar, una parte de mí lo pide todavía, pero los leo, me animan, me dan fuerzas de seguir en lo que me hace bien, sé que también están Ojitos y Marfer dejando y el aguante de Nativa, Mabe (buena tu idea de los Tic Tac), Tu Dioxa, Intimo... y bueno les agradezco a todos por este aguante...

Nativa leo y releo tus día a día...Gracias!!

Hasta luego...Besos a todos! Hilda

HILDA .. TE HACEMOS EL AGUANTE , A CADA UNO DE UDS SE LO HACEMOS !! EN DEFINITIVA SON UDS QUE SE BANCAN EL DESAFIO .... GRAN DESAFIO .... EL QUE QUIERE BUENA SALUD QUE LE CUESTE .... NADA SE DA PORQUE SI ..

AVANTI HILDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA , SIN AFLOJAR !! DESAFIATE A SEGUIR ...

COMPRASTE LOS TIC TAC ?¿?¿

A CAMINARRRRRRRR HILDAAAA !!  A FLOJAR TENCIONES !

HASTA LUEGUITO !!

ME ALEGRO OJITOS ... ! YA VENDRAN DIAS DE CAMINATAS DE 40 MINUTOS DIARIOS Y SON SUFICIENTE !..... VAMOS QUE HAY QUE SEGUIR POR LA RECTA TRAZADA HASTA LLEGAR A SER UNA EXFUMADORA !!

OK A VER COMO LLEGANMOS A LA NOCHE Y SI HAY UN BAJON .. NO DUDEN EN ESCRIBIR ...  ACÁ ESTAMOSSSSSSS  !!!

BESOTES

QUE VALIOSA ES TU INTERVENCIÓN EN EL FORO INTIMO .. GRACIASSSSS !!

A VOS INTIMO , TODO CONSEJITO VIENE BIÉN !!

Andres y porque no volve a dejar ! empezá de nuevo hasta lograrlo !

REPORTARSE LOS QUE ESTAN DEJANDO EL PUCHOOOOOOOO .....

DONDE ESTÁN ?¿

COMO VAN ?¿

NO LOS LEOOOOOOOOOOOOOO !!!!

 

BRAVOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OJITOS ....

Un gran abrazoteeeeeee !!!

Hola a todos!!! es la tarde del 4ª día!...ni uno fumé, de hecho paso por la caja del super y los miro atrás de la vendedora que siempre me los daba ya de costumbre y mi boca cerrada, ni mus, lo extraño, como ahora que estoy sentada en la compu y era el momento en que más fumaba...es una adicción y como dicen estará siempre ahí, por eso ahora son los primeros pasos, me preocupa el después...ojalá pueda mantenerme.

Intimo, sobre sentir más el perfume es cierto! me llegan más las fragancias y me gusta sentirlo en mí, me encanta!, siento que puedo respirar un poco más profundo, sobre todo en los ejercicios, es como que puedo llenarlos con más aire! Ah y al despertar ya no tengo ese catarrito...Gracias por estar...!

Nativa te cuento que cada día leo tu día a día, mas toooodos tus textos escritos con cariño y empuje...también el de los demás aportando lo suyo... cuánto te agradezco que hayas subido este foro!!!

Ojitossss....qué bueno ya estarás hoy por tu día 8 !! más de una semana...y ...cómo te sentís?? Contame, te sigo...jajaja

Andres dale enganchate con esta oportunidad de tanto aguante, animate como nosotros dale hacelo por vos!!!

Que cuesta, cuesta! hoy empezaré a ir a caminar al pque. centenario con el grupo!!!  hace muuucho que no lo hacía, así que ahora iré completando las cosas ... me cuesta tomar agua, por ahora tomo té verde, común, mate...

Y Marfier...cómo va??

Gracias, gracias por estar!! Besos a todos!!!

Hasta mañana....Hilda

UN BESO HILDAAAAAAA !!!

 BUEN DÍA!........empiezo otro día más y van 5!...al lado de la compu puse el posa pava, la pava y el mate...jajaja pero la mano tiende a irse al mismo lugarcito, que lo tiró!! vos me entendés Ojitos no? jajaja

Euclides que alegría, que ya seamos más los que nos estamos apoyando para no fumar!...te mando mis cariños...es como decís, los 5 minutos...aunque anoche los 5 aparecían cada 3! jajaja re costó....

Nativa....que empieces bien tu día!, a la noche y si mi hija me presta la compu (...), les cuento, pero espero que siga así como estos días...ah también fui a caminar con el grupo del pque. centenario hice 2 vueltas!! ..

Gracias por estar!...Besos a todos!

FUERZA no aflojemos, un día más!!

Hilda

¡Vamos a los ex-fumadores!

¡Ánimo! ¡UN DÍA MÁSSSSSSS!

Los primeros días son los más bravos..pero pasan...

Eucli, Ojitos, Hilda, cuando los vea le regalo una cajita de Tic-Tac

besooootes, Mabel

Ay , que alegria me dá leerlos entusiasmados con la inicitiativa !

ÁNIMO  CHICOSSSSSSSS !!!! , SI , ÁNIMO .. FUERZAAAAAA .... VOLUNTAD Y CONFIANZAAAA !!

EL FORO QUEDA ABIERTO PARA CONTARNOS COMO VAN .....

GRCIASSS HILDA IGUALMENTE PARA TODOS , QUE TENGAN UN LINDO DÍA !!

UN BESOTE PARA  TODOS .....

Sil

Buenas tardes Ojitos ** PLAF PLAF PLAF !!! aplausos para Ojitos en su octavo dia de absinencia .. !! espero que el mal trago pase prontito ....................

Gabyyyy ,, mensaje para Gaby !  aun no hiciste el click ?¿ te espero en el foro para leerte , ** empece a dejar el vicio **

Besotesss

Reportarse ...... !!

Hola Ojitos ! hay dias dificiles , obvio .. vamos por el
dia y a no dejarse vencer ..... mañana un dia de prueba ?¿ ok A superarlaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa * VOS PODES !!

Besosss!!

Hola!!! acá estoy...otro día y no compré....

TE FELICITO OJITOSSSS pasar por un mal momento y no acordarte del cigarrillo es para aplaudir como lo hizo NATIVA  PLAF...PLAF....PLAF , cómo me alegro por vos!!!

Voy por el fin del día 6 sin humo en mis pulmones, en mi cuerpo, respiro con ganas, lo recuerdo...yo no lo olvido en los momentos de bronca...Ojitos vos pudiste y eso lo valoro, yo lo hablaré en terapia jajajaja....

Esta noche primera reunión social en Pizza....uy va a costarme....me llevo Tic Tac..(gracias Mabe)

Andrés dale...con o sin, vos tenés que poder, es por uno mismo, concentrate en los componentes que tiene el cigarrillo que escribió Nativa arriba, yo hago eso más todo lo que escribieron los demás... y chicas acá hay varias que nos están haciendo el aguante! Dale!!

Euclides, qué alegría otro día más!...yo gastaba 1,25 por día o día y medio pero igual me cuesta bastante...pero lo del ahorro vale!

A Gabriel...vamos....hacé el clip...DALE....

Besos a todos mañana les cuento....

GRACIAS POR TODO!!!

Hilda

¡Ando con las cajitas de Tic-Tac encima para regalar a los que están haciendo el esfuerzo!

(parece que estuviera haciendo una campaña publicitaria... juassss)

Si alguien queire mi teléfono prar llamar "en caso de necesidad y urgencia abstinente", me lo pide por Mensajería.

¡ANIMO! ¡se puede!

Besoooos, Mabel

Buenos días!...y llegué al último día de la primera semana....comparto con vos en que no tengo que ceder ni un poquito...anoche estuve en Pizza fumaban...al principio lo desee, por donde miraba veía la misma actitud que yo tuve hasta hace unos días! pero me repetí mentalmente esto lo hago por mí, y traté de aceptar que es mi elección.

La idea de los teléfonos me parece buena, les paso por mensajería mi celu..

Gracias Mabel por tu apoyo de hoy!

Cariños

Hilda

HOLAAAAAAAA .... AQUI  LEYENDOLOS ! Y VAN POR UN DIA MÁS !! EXCELENTEEEEEEEE ....... ME ALEGRO CHICOS !

BUENA IDEA MABE ... SI NECESITAN OREJAS ,TAMB , LES DEJO MI TEL .... !

NADA DE FLAQUEZASSSSSSS EH !!!! EL FINDE SE PRESTA PARA CAMINAR .. ANDAR EN BICI ! PASEAR AL AIRE LIBRE ! ABRIGADITOS AL SOL ........ YCAJITAS DE  TIC TAC EN EL BOLSILLO !!

BUÉN FINDE PARA TODOSSSSS !!

¡¡¡Hermoso domingo de sol!!!

¿Cómo andan los NOFUMADORES?

¡Vamos!

¡Como diría el Nano: Un día más, que se va colando de contrabando!

Besoooos (con Tic-Tac), Mabel

Buén díaaaaaaa !!un día más .... Muy bién  Ojitos , haciendo los deberes !!!  .... creo que con tan solo pensar en la composicion quimica del pucho ,  las ganas  de volver al vicio , queda sin efecto ......

A disfrutar del domingo * buén finde !! Besotessssssss !!

Hola....buen día! y pasé otra prueba más, en el karaoke....! todos fumando...pero pude! ahora mateando y después a hacer algo, no sé todavía nada planeado pero con los Tic Tac, seguro jajaja Avisé a todos desde el encabezado de mi página del msn, y desde España, una amiga de paseo, me está mandando también su apoyo!!

Besos y abrazos!!! Fuerza y voluntad para todos!!

Mil gracias por estar!!

Hilda

Hola , como vamos por aqui ... !!

Como estan ¿¿? yo con una novedad , ayer tuve que ir a  Farmacity y leo una publicidad que dice * ELEGI TUS GANAS DE VIVIR , NO DE FUMAR* EL PRODUCTO SE LLAMA NIQUITIN !www.calmasfieras.com

PERDON ES  : WWW.CALMALASFIERAS.COM

Que bueno chicos ! los leo contentos , que logro eh !!!! """" me alegro muchooooooooooooooooooo !

vamos por un dia más ..¿?  vamos por la vida !

BESOTESSSSS A TODOS Y FELICITACIONESSS "...

y vamos por otro dia mas ?¿?¿

HOLA!!! llegué a las casi 2 semanas sin fumar!...tuve momentos...pero le gané, pensando en las cosas que me dijeron, lo logré!

Esta noche...otro día con tanta gente con puchos...ayyy me llevo los tic tac y a moverme!!! de donde estén fumando!!! jajaja

Los quiero mucho, no aflojemos!!!

Nos vemos....Hilda

EXCELENTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE CHICOS ..... MUY BIEN TODOS ... GENIAL HILDA ....... ES UNA GRAN ALEGRIA !!

BESOTES BUEN FINDE SIN HUMO !!

Bueeeenas los NO FUMADORES...

¿Cómo andan?

¿Cómo va esa pelaea contra el humito?

Les dejo Tic-tac en mensajería

Besoooos Y... ¡Un día más!

Mabel

HOLA HOLA...

..."...Doy fe y no soy escribano..."  decía mi TÍO PEPE...

el sábado por la noche en toda la fiesta del ELENCO....EUCLIDES....alias MARFIER...

NO FUMÓ EN TODA LA NOCHE....eso sí, se comió todo lo que tenía entre manos...digo, preparando sanguches...

bueno ...TE FELICITAMOS DON EUCLIDES...!!!!...dejando vos de fumar... somos unos cuantos que no fumamos mas...

un firme abrazo

adri y carloscantone

Un amigo de la paginola (¡¡¡Gracias!!!) me ha pasado un libro virtual que resulta ser una grandísima ayuda para quienes quieren dejar el vicio del cigarrillo.

Si deciden sumarse al equipo de los sin humo, pídanmelo y se los reenvío:

Les dejo mi mail:

mdqhola (de gmail.com)

¡Es excelente!

Besoooos (y Tic- Tacs), Mabel

FELICITACIONES A LOS EX FUMADORES ........ ME ALEGRA QUE ÉSTE FORO HAYA SIDO DE GRAN AYUDA PARA ALEJARSE DEL PUCHO Y ELEGIR UNA VIDA LIBRE DE HUMO , LIBRE DE TOXINAS .....GRACIAS A TODOS LOS QUE PARTICIPARON APORTANDO SUS CONSEJITOS Y BUENA ONDA PARA QUE NO ABANDONEN EL ESFUERZO YA QUE  DEJAR DE FUMAR SÍ QUE VALE LA PENA .... ES UN LOGRO

LES DEJO UN BESO ENORMEEEEEEEEEE Y UN  ABRAZOTE PARA TODOS

SILVIA

Hola chicos!!...y pasaron los días...releí desde el comienzo de mis posteos, cuánto tengo para agradecerles sus palabras de apoyo!

Y hoy a cuatro días de cumplir mi primer mes sin fumar, todavía tengo en momentos específicos del día el recuerdo de un cigarrillo, que me doy cuenta es de costumbre, como por ej. después de comer...cosa que estoy haciendo en más cantidad...o en las salidas que fuí, veía los paquetes en la mesa  y cómo fumaban...! y pensaba que si fueran míos ya estaría agarrando uno, pero no, es más, pude levantarme y cambiar de lugar para distraerme y lo logré! así fueron pasando mis días.

Hoy estoy con un poco de sobrepeso, pero ahora tengo otra cosa que me gusta y es que  por las mañanas cuando me despierto puedo respirar hondo...y sentir que puedo hacerlo!

Euclides me alegro muuucho por vos, al igual que por Ojitos, la seguimos peleando y aunque no nos conectemos es por este medio que nos apoyamos!. Gracias a vos Silvia que por tus palabras me animé, Mabe y tus opciones ( veré lo del libro), Intimo y tus acotaciones, todo me sirvió y me sigue sirviendo...!

Todo mi cariño para ustedes y que sigan bien!

Hilda

Uyyy el sobrepeso....viste?, me lo decían pero pero no creí que fuera para tanto!...pero bue, como junté fuerzas para no fumar, tendré que ponerme fuerte para hacer dieta y alguún ejercicio que me deje el traumatólogo. por una lesión de rodilla, pero no todavía!... con tanto chocolate por ahí...!!!

Besos Hilda