Sentirse Culpable,Ideas que ayudan

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@DANTEX

06/10/2015#N55688

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- Sentirse culpable| ideas que ayudan

Sentirse culpable, ideas que ayudan a afrontar los sentimientos de culpabilidad.
Sentirse culpable es un estado emocional frecuente en el ser humano, aprendemos a sentirnos culpables desde niños. En De psicología sentirse culpable, ideas que ayudan.
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A menudo en las relaciones con los demás se usala culpa para que algunas personas hagan lo que otros desean. En la familia, en el colegio, en el trabajo, en la pareja. El uso de la culpa es frecuente de manera consciente o inconsciente.

La culpa surge cuando hay un contraste entre lo que tenemos por ideal y lo que se hace en la realidad. Si lo que haces está en desacuerdo con lo que piensas, surge la culpa.

Sentirse culpable conlleva un malestar que puede llegar a ser demoledor para la persona: Ansiedad, depresión, trastornos alimentarios, adicciones. La culpabilidad no entiende de edades, se puede desarrollar culpabilidad ya desde niño, situaciones como el divorcio de los padres pueden hacer sentir culpables a los hijos, que muchas veces no entiende lo que sucede.

Si desde niños nos repiten que si algo sale mal es culpa nuestra, si sólo se nos indica lo negativo que hacemos y no lo positivo, el niño puede pensar que es culpable de todo lo malo. Un niño que se siente culpable tendrá miedo, una autoestima baja. Este sentimiento puede afectar al niño para dormir bien, para alimentarse correctamente, para relacionarse con los demás, en definitiva para crecer sano física y mentalmente.
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Todos cometemos errores, absolutamente todos. Un niño ha de aprender lo que está mal y como hacer las cosas bien. Abusar del sentimiento de culpa es negativo, recriminar y autocastigar a alguien por algo que hizo puede llevar a esa persona a sentir una tortura psicológica.

Una de las técnicas de manipulación más comunes es la de hacer sentir a otro culpable para lograr obtener algo. Asumir los errores e intentar enmendarlos es una cosa sentirse culpable por algo que ya pasó y no puedes enmendar es otra.

Ideas que nos ayudan a enfrentar el sentimiento de culpa.

Reconocer tu errores y porqué te sientes culpable. Si puedes cambiarlo o mejorarlo, hazlo. Si no puedes cambiarlo o mejorarlo ¿de qué te sientes culpable?

Reconocer los errores es positivo, nos ayuda a mejorar. Si nuestro comportamiento ha sido ofensivo o inadecuado con otras personas, reconocerlo y pedir perdón ayuda a sentirse mejor.

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¿Qué tipo de culpa sientes?

¿Es por algo definido que puedes mejorar o cambiar? ¿ Es por algo indefinido, un temor, algo que recuerdas y viene a tu memoria haciéndote sentir culpable?

La primera culpa, la que se origina por algo que puedes cambiar o mejorar si depende de ti, la segunda, si te sientes culpable por algo que no puedes cambiar, es una culpa destructiva que solo te hará sentir mal.

Si te sientes culpable por trabajar en exceso o por fumar, esta sensación es una señal de alerta. Te está indicando que cambies tu comportamiento, que trates de modificar la situación para que no siga tan como está ahora.

Si conductas que hiciste en el pasado te hacen sentir culpable y al pensar te sientes mal, reflexiona. ¿Puedes viajar atrás en el tiempo?, ¿Estar machacándote por algo que ya paso te hace sentir mejor?

Todos tenemos derecho a equivocarnos

Nadie es perfecto, si tú te has equivocado, yo también, y cualquier persona. Solo queda asumirlo y seguir adelante. Si se reconoce un error se puede cambiar, si no se asume un error se repetirá de nuevo.

Aceptar que todos podemos equivocarnos, pedir disculpas y tratar de mejorar es lo idóneo. No te auto castigues por algo que hiciste mal, solo aprende de tus errores.depres

Si alguien te hace sentir culpable a menudo, piensa ¿por qué lo hace, qué logra haciéndome sentir culpable?

En las relaciones entre personas a menudo se da la culpabilidad. Si tu jefe , una amiga, tu madre o tu parejate hace sentir culpable a menudo, lo primero que tendrás que pensar es en los puntos anteriores. Si ya asumiste tu error, o pediste disculpas y aún así te siguen haciendo sentir culpable, piensa ¿qué gana esta persona haciéndome sentir culpable?

No permitas que nadie (ni siquiera tu mismo) te haga sentir mal usando la culpa. Si te sientes culpable por algo, actúa en consecuencia (puntos 1 y 2). Si ya lo hiciste y sigues sintiéndote mal busca ayuda en un profesional de la psicología. A veces se necesita una guía para superar conflictos internos y solos no somos capaces. Sentirte culpablede forma continuada puede llegar a influir en tu salud física y mental

Comentarios

@MONI2020

06/10/2015

A ver..., hay culpas y culpas. La que acá describe es una manipulación espantosa y es real que sólo hace daño, pero el no sentir nunca y ante nada culpa (es propio del psicópata o del perverso) O sea, hay una dosis de culpa SANA. Creo, que una sociedad que ha avanzado y que que en algunos aspectos ha sido para bien y en otros no, tiene y sería imprescindible que reconozcamos la no validación del "cualquierismo", o sea, todo vale y listo. Eso, que parece muchas veces sinónimo de "libertad" es psicopatía. Lo que hacemos afecta sí o sí a los Otros, somos seres en vínculo , hay una manera más sana de vivir entre la gente ?? Hay una forma que vea que no estoy sólo con mis pusiones en esta tierra ?? Creo que sí !! Y apelo a que tratemos de mejorar como humanidad, sin manipular con la culpa , ni con nada. Pero sintiendo ese dolor, si lastimamos a otro, si una acción nuestra lo perjudicó (y no fue en defensa propia), creo que hoy en día un poco de culpa sana, es más que necesaria...No sé qué opinan ?? Mónica

@DANTEX

06/10/2015

Lo que opino, que adhiero a tu aporte cientifico y potenciar el nivel ya que lo mio pasa de ser un aporte de lo leido previamente y lo considero que alguien lo puede ayudar que vos con buen tino te ocupas de hacer tu aporte tu optica

Gracias Monica.

@MONI2020

06/10/2015

Dantex, lo hago desde lo personal primero..., y principalmente !! No te parece más que a la vista en el mundo, el despliegue de brutalidades, de acciones sin escrúpulos, de muestra de poder a través de la violencia que se ejerce sobre quienes no pueden defenderse ?? Hoy se mata a alguien porque sí, y no es en Argentina solamente !!! No lo digo desde ningún lugar que no sea el humanístico, es en lo que creo, es lo que pienso e intento hacer. Perdón si sonó de "aporte profesional", realmente es desde mí. Y tal vez la mirada sea influída por nuestras tareas , pero no invalida que es desde lo personal y apelando a lo personal. Mónica

@DANTEX

06/10/2015

Para Nada ,mas me produce placer leer algunas cosas tuyas,y en algun momento subi que pasaba con vos que un tiempo estaviste ausente

Si claro,que lo subi con esa intencion ,de que todo esta bien,y para mi todo no esta tan bien

Sio somos todos iguales

Que paso la capacidad de discernimiento entre lo que es y lo que debe ser se fue de viaje

No comparto para nada,me estare poniendo mayor,OK,no quiero nivelar para abajo OK

Pero no compro posturas algo facilistas ni mucho menos enmendadas a sabiendas que estoy produciendo un daño,en cualquiera de sus dimensiones y la culpa es me equivoque

Los paises desarrollados el me equivoque paga,aqui me parece que NO

Caimos en default de Principios?

Que queres que te diga ,me suena que todo vale y nadie corre con los gastos

Dsde luego no soy Genealista en mis apreciaciones y en mis vinculos ya sean profesionales o personales,por lo menos en mi familia siempre se cultivo/a esta cosa Del ser y ademas parecerlo

Cariños Monica sini no me vas a a peguntar mas nada si me enchufo

,

egocimAyor, .

@MONI2020

06/10/2015

Dantex: Primero, gracias por preguntar qué me pasaba, sí, estuve ausente durante un tiempo y fue por varias razones muy ajenas a la Página, simplemente que no podía con todo eso sentir que podía comunicarme bien y estuve un tiempo viajando y otro más para adentro, más no sóla, (sino conmigo) y me hizo muy bien. Amén de que la salud de mi papá no está bien y eso también es y fue muy fuerte. (Pero es algo que necesito hay que ir atravesando)

A ver..., no me gustan, no creo en las certezas, en lo que es como una receta mágica, no me va. Soy cuestionadora y más, ante una sociedad (en general) tan conformista, tan poco sensible. Te subo lo que dijo la Directora del FMI (y es de un país y representa paísese "DESARROLLADOS" , que a mi criterio NO PAGAN, hacen pagar y cómo !!

Me parece que poder cuestionar, no dar por verdadero cualquier cosa, no "naturalizar", no es síntoma de vejez, al contrario..., es síntoma de poder pensar y no ser alguien a quien todo le da igual. Estamos en plenos post-modernismo, un síntoma es la poca capacidad de poder razonar, de tomar distancia, de cuestionar, de ser más humanamente CON los otros. Y de no ver en el otro a un posible competidor, en lugar de verlo como alguien que me puede ayudar y con quien puedo crecer. Es tan fuerte esta barbaridad de sistema, que ni siquiera permite advertir el daño y confunde cuestionar y sacar a la luz lo que no cierra, con ser pesimista y / o negativo. DE NINGUNA MANERA, una forma común de la "depre" es el que siempre sonríe y nunca llora, porque en lo más profundo no cree en nada, o sea no ve salida, excepto su máscara de "SOY FELIZ" y bueh...!! Por suerte uno puede reirse y lloorar, y toso eso sí es saludable. Te mando un abrazo y gracias por la Rta tan humana !! Mónica

@DANTEX

06/10/2015

Ysi es de Esperar,Al contrario de los japoneses el presidente de Nec tiene 83 años

Es la Globalizacion en marcha,estamos todos globalizado al mejor estilo Stanlin,etc etc.

Saludos

@MONI2020

07/10/2015