GIMNASIA FACIAL PARA VERSE SIEMPRE JOVEN
Publicado por
@ATI2006
Gimnasia facial para verse siempre joven
El envejecimiento es el conjunto de cambios fisiológicos y anatómicos de carácter natural e irremediable provocados por el paso de los años. Sin embargo, los seres humanos, de manera especial las mujeres, han mostrado cierta resistencia a esta realidad y desde siempre han buscado la fórmula de la eterna juventud.
La gimnasia facial es una técnica compuesta por sencillos ejercicios que permiten a los músculos desarrollar su fuerza y firmeza.
La cara revela antes que otras partes del cuerpo el proceso de envejecimiento y sus músculos son los que definen nuestra expresión (felicidad, tristeza, cansancio, miedo...) porque responden a emociones y producen gestos que escapan de nuestro control. La tensión los endurece, la ira los tuerce, la depresión los debilita, por lo que debemos intentar suavizarlos para mantener el rostro joven.
PARA TONIFICAR LOS MÚSCULOS
Hay tres ejercicios muy simples que de realizarse de forma correcta y con regularidad tonifican los músculos del rostro, mejoran el contorno, conservan su forma y le dan a tu piel un mayor sostén.
Para conseguir óptimos resultados deben efectuarse lenta y tranquilamente, preferiblemente por las noches, para relajar la tensión acumulada en el dÃa y eliminar toxinas.
También es necesario repetir las sesiones por lo menos dos veces por semana (sobre todo en épocas de estrés) y de preferencia realizarlos antes de aplicar antes un producto facial, porque asà se activa la circulación y la piel lo absorbe mejor.
Colóquese de pie delante del espejo y haga lo siguiente:
Abra completamente la boca, la nariz y los ojos y mantenga esa expresión durante cinco segundos. Relájese durante igual tiempo y repÃtalo unas cinco veces.
Con el dedo Ãndice de cada mano, tire del extremo de los ojos hasta "achinarlos" por completo, durante cinco segundos. Sin retirar los dedos, y sin permitir que los ojos dejen su forma achinada, intenta juntar los ojos, permanezca asà otros cinco segundos. Repita esta acción cinco veces.
Coloque el dedo Ãndice de cada mano a un centÃmetro de las comisuras de la boca y estire completamente los labios durante cinco segundos. Sin quitar los dedos, y manteniendo la tensión, frunza los labios todo lo que pueda. Repita esta acción cinco veces.
OTROS CONSEJOS PARA MEJORAR SU ASPECTO
Para conseguir reducir las arrugas de la frente coloque tres dedos sobre la misma y contraiga los músculos y la lÃnea del cabello de modo que los dedos suban y bajen.
Para las cejas altas y los párpados deshinchados lo mejor es mantener la cabeza bien erguida e inhalar y exhalar. Con los pulmones vacÃos levante las cejas lo más posible. Conserva esta posición contando hasta cinco y regrese a la inicial.
Para evitar las ojeras y las bolsas de los ojos, ábralos y ponga los dedos Ãndices sobre los párpados inferiores. Inhale y al exhalar intente cerrar los ojos mientras los dedos se oponen al movimiento sujetando la piel. Vuelva a la posición inicial.
Para conseguir unos pómulos y mejillas firmes, ponga las manos sobre éstas, donde sienta cómo aprieta las mandÃbulas. Inhale y al exhalar lleve los labios hacia adelante lo más posible, mientras las manos presionan los músculos de las mandÃbulas hacia atrás. Vuelva a la posición inicial.
Para combatir las arrugas del labio superior, ponga los pulgares sobre el mismo. Inhale y al exhalar oprima los pulgares contra la encÃa, mientras intenta empujar el labio hacia adelante.
Para reafirmar la cara y cuello: Mantenga la boca y los puños cerrados y los pulgares bajo la barbilla. Encaje el mentón en el espacio existente entre los pulgares e Ãndices.
Inhale y al exhalar empuje fuerte con los pulgares hacia arriba, al mismo tiempo que intente abrir la boca todo lo que pueda. Inhale, relájese y abra la boca todo lo que pueda. Exhale y empuje con los pulgares hacia arriba para intentar cerrar la boca.
Para alisar la frente, mueva las orejas y el cuero cabelludo sin arrugar la frente.
Para relajar los ojos, ábralos y ciérrelos fuertemente sin arrugarlos.
Para tonificar los párpados, cierre y abra los ojos lenta y alternadamente.
Para combatir la papada, cruce los brazos sobre el pecho y alargue el cuello hacia adelante hasta sentir cómo se tensa la piel. Gire lentamente la cabeza hacia la derecha y déjela asà unos segundos, sin bajar el mentón hacia el hombro. Luego gÃrela hacia la izquierda y manténgala.
Para evitar los párpados caÃdos. Cierre los ojos y coloque los dedos Ãndice y pulgar en el ángulo exterior del párpado. Luego ábralos y con los dedos estire la piel hacia arriba y hacia abajo. Inhale y al exhalar intente cerrar los ojos, aunque no podrá, porque está sujetando los párpados.
Para conseguir lindos labios agarre con los pulgares el interior de las comisuras de los labios. Inhale y al exhalar intente pronunciar la letra O y cerrar la boca, manteniendo la presión de los dedos.
Para tener un cuello sin arrugas, con la cabeza recta, inhale y al exhalar estire el cuello hacia arriba. InclÃnela hacia un lado y continúe girando hacia atrás.
Para que los músculos cercanos a la boca y a la quijada se fortalezcan y para suavizar las arrugas y la papada, imite la boca de un pez contrayendo y proyectando los labios hacia la frente. Repita cinco o seis veces.
Para fortalecer la parte inferior de las mejillas, evitar la flacidez y definir mejor el contorno del rostro: cierre los labios, dé la sonrisa más forzada que pueda y repÃtalo cinco o seis veces.
Por Sarah Pérez Barnes
El envejecimiento es el conjunto de cambios fisiológicos y anatómicos de carácter natural e irremediable provocados por el paso de los años. Sin embargo, los seres humanos, de manera especial las mujeres, han mostrado cierta resistencia a esta realidad y desde siempre han buscado la fórmula de la eterna juventud.
La gimnasia facial es una técnica compuesta por sencillos ejercicios que permiten a los músculos desarrollar su fuerza y firmeza.
La cara revela antes que otras partes del cuerpo el proceso de envejecimiento y sus músculos son los que definen nuestra expresión (felicidad, tristeza, cansancio, miedo...) porque responden a emociones y producen gestos que escapan de nuestro control. La tensión los endurece, la ira los tuerce, la depresión los debilita, por lo que debemos intentar suavizarlos para mantener el rostro joven.
PARA TONIFICAR LOS MÚSCULOS
Hay tres ejercicios muy simples que de realizarse de forma correcta y con regularidad tonifican los músculos del rostro, mejoran el contorno, conservan su forma y le dan a tu piel un mayor sostén.
Para conseguir óptimos resultados deben efectuarse lenta y tranquilamente, preferiblemente por las noches, para relajar la tensión acumulada en el dÃa y eliminar toxinas.
También es necesario repetir las sesiones por lo menos dos veces por semana (sobre todo en épocas de estrés) y de preferencia realizarlos antes de aplicar antes un producto facial, porque asà se activa la circulación y la piel lo absorbe mejor.
Colóquese de pie delante del espejo y haga lo siguiente:
Abra completamente la boca, la nariz y los ojos y mantenga esa expresión durante cinco segundos. Relájese durante igual tiempo y repÃtalo unas cinco veces.
Con el dedo Ãndice de cada mano, tire del extremo de los ojos hasta "achinarlos" por completo, durante cinco segundos. Sin retirar los dedos, y sin permitir que los ojos dejen su forma achinada, intenta juntar los ojos, permanezca asà otros cinco segundos. Repita esta acción cinco veces.
Coloque el dedo Ãndice de cada mano a un centÃmetro de las comisuras de la boca y estire completamente los labios durante cinco segundos. Sin quitar los dedos, y manteniendo la tensión, frunza los labios todo lo que pueda. Repita esta acción cinco veces.
OTROS CONSEJOS PARA MEJORAR SU ASPECTO
Para conseguir reducir las arrugas de la frente coloque tres dedos sobre la misma y contraiga los músculos y la lÃnea del cabello de modo que los dedos suban y bajen.
Para las cejas altas y los párpados deshinchados lo mejor es mantener la cabeza bien erguida e inhalar y exhalar. Con los pulmones vacÃos levante las cejas lo más posible. Conserva esta posición contando hasta cinco y regrese a la inicial.
Para evitar las ojeras y las bolsas de los ojos, ábralos y ponga los dedos Ãndices sobre los párpados inferiores. Inhale y al exhalar intente cerrar los ojos mientras los dedos se oponen al movimiento sujetando la piel. Vuelva a la posición inicial.
Para conseguir unos pómulos y mejillas firmes, ponga las manos sobre éstas, donde sienta cómo aprieta las mandÃbulas. Inhale y al exhalar lleve los labios hacia adelante lo más posible, mientras las manos presionan los músculos de las mandÃbulas hacia atrás. Vuelva a la posición inicial.
Para combatir las arrugas del labio superior, ponga los pulgares sobre el mismo. Inhale y al exhalar oprima los pulgares contra la encÃa, mientras intenta empujar el labio hacia adelante.
Para reafirmar la cara y cuello: Mantenga la boca y los puños cerrados y los pulgares bajo la barbilla. Encaje el mentón en el espacio existente entre los pulgares e Ãndices.
Inhale y al exhalar empuje fuerte con los pulgares hacia arriba, al mismo tiempo que intente abrir la boca todo lo que pueda. Inhale, relájese y abra la boca todo lo que pueda. Exhale y empuje con los pulgares hacia arriba para intentar cerrar la boca.
Para alisar la frente, mueva las orejas y el cuero cabelludo sin arrugar la frente.
Para relajar los ojos, ábralos y ciérrelos fuertemente sin arrugarlos.
Para tonificar los párpados, cierre y abra los ojos lenta y alternadamente.
Para combatir la papada, cruce los brazos sobre el pecho y alargue el cuello hacia adelante hasta sentir cómo se tensa la piel. Gire lentamente la cabeza hacia la derecha y déjela asà unos segundos, sin bajar el mentón hacia el hombro. Luego gÃrela hacia la izquierda y manténgala.
Para evitar los párpados caÃdos. Cierre los ojos y coloque los dedos Ãndice y pulgar en el ángulo exterior del párpado. Luego ábralos y con los dedos estire la piel hacia arriba y hacia abajo. Inhale y al exhalar intente cerrar los ojos, aunque no podrá, porque está sujetando los párpados.
Para conseguir lindos labios agarre con los pulgares el interior de las comisuras de los labios. Inhale y al exhalar intente pronunciar la letra O y cerrar la boca, manteniendo la presión de los dedos.
Para tener un cuello sin arrugas, con la cabeza recta, inhale y al exhalar estire el cuello hacia arriba. InclÃnela hacia un lado y continúe girando hacia atrás.
Para que los músculos cercanos a la boca y a la quijada se fortalezcan y para suavizar las arrugas y la papada, imite la boca de un pez contrayendo y proyectando los labios hacia la frente. Repita cinco o seis veces.
Para fortalecer la parte inferior de las mejillas, evitar la flacidez y definir mejor el contorno del rostro: cierre los labios, dé la sonrisa más forzada que pueda y repÃtalo cinco o seis veces.
Por Sarah Pérez Barnes
Comentarios
@ATI2006
19/09/2007
OO de abiiiiirrr la occa eee saee ien loo k nooooo edo ej ovveer laj oeejjjass
@MABE
19/09/2007
Guille:
Intenté "abrir la nariz".
No me sale.
¡Y ni te cuento juntar los ojos y mover las orejas!
Besooos muuuy divertidos
Mabel
@ANALIAPADILLA12
19/09/2007
¡Er...Er...erti...er...Emiliooooooooooo tijo keeeeeeeeee meeeeeeeeeee....meeeeeeeeeeeeeeeeeeee....mejorrrrrrrrrrrrr...mej....mejjjjjjjjjjooooorrrrrrrrr zak!....zakkkkkkkkkkk....zakkkkkkkkkkeeeeeeeeeee ossssss dedosssssssssssss ela kar..........karrrrrrrr...karaaaaaaaaaa!
Grrrrrrrrrr....grrrrrrrr.....graciasssssssssss
Aaaaaaaaaaaaaa
@MARCELYAN
19/09/2007
Para evitar las patas de gallo, evitar cerrar los ojos achinandolos, cuando se pregunta ¿que querés que te entregué qué!!!?????
@ANALIAPADILLA12
19/09/2007
¡OOooooooooooooooooodaaaaaaaaaaa Elllllll....Elllllllllllll....Elsooooooooo!
@ATI2006
19/09/2007
Para fortalecer la parte inferior de las mejillas, evitar la flacidez y definir mejor el contorno del rostro: cierre los labios, dé la sonrisa más forzada que pueda y repÃtalo cinco o seis veces.
BuenÃsmo! Esto lo voy a practicar esta tarde aprovechando que tengo una reunión familiar.
Hola tÃa!!! (sonrisa forzada)
Hola querido tÃo, tanto tiempo!!! (sonrisa más forzada que pueda)
Y asà sucesivamete...
@MARCELYAN
19/09/2007
En ese caso abrirá los ojos como el dos de oros, lo cual le producirá relax ocular (hay estadÃsticas que indican que en algunos casos han llegado a salirse las bolitas de los ojos!!!) jajaj
"Para relajar los ojos, ábralos y ciérrelos fuertemente sin arrugarlos."
@MARCELYAN
19/09/2007
El pucho yo lo deje hace rato, es más, no tengo vicios secos... los mÃos son todos húmedos o mojados!!!
Besos
Marcelo "El vicioso" Marcelyan
PM: La semana que viene llueve de vuelta!!!!
@MARCELYAN
20/09/2007
Por favor!!! Usted está acostumbrada a que le hagan esas cosas??
Noooo, lo mÃo es el Champagne, caminar bajo la lluvia o descalzo por la orilla del mar.
El mate... y si no hay yerba... me bajo.... hasta el supermercado chino a comprar un kilito.
Marcelo "Wet" Marcelyan
Esta cadena ya está cerrada y no se pueden dejar nuevos comentarios. Si el tema te interesa puedes abrir una nueva . Puedes hacer referencia a esta cadena incluyendo el link
Más notas de LibreVer todas
Más notas de Libre
quien ve la paja en el ojo ajeno no ve la viga en el propio
perla_2013Jamás provoques lágrimas en el rostro que te regaló sus mejores sonrisas"
Papa FranciscoARG
MUJER de 48 en Villa del Parque
48
me gusta el cine , las cenas , el teatro y salidas
¿CONOCERLA?
Más Mujeres
ARG
Abogado, no carancho. Tranqui. Vida sana, lo que no excluye placeres mundanos. ð
¿CONOCERLO?
Más Hombres
Salidas Grupales
Ver TodasMuseos y Exposiciones
Manzana de las luces Y Altos de Elorriaga. Un pase
@GABRIELMAX - Sábado 01/06/2024
1
59
Me interesa
Comemos juntos
Comer, charlar, jugar, bailar, o lo que se nos ocu
@MIRIMI14 - Domingo 19/05/2024
67
19
Me interesa