Estres visual

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@SUZIE_Q

01/09/2014#N48579

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¿Qué es el estrés visual?

Se trata de un problema que afecta a más del 80% de las personas que permanecen delante de una pantalla (ordenador, portátil, tableta, móvil) durante largos período de tiempo a lo largo del día. Las consecuencias de permanecer ocho horas o más mirando un monitor o la pantalla del móvil son vista cansada, visión borrosa y dificultad para enfocar la mirada en un punto fijo, así como sensación de fatiga general y un fuerte dolor de cabeza. Todos ellos son síntomas de estrés visual o astenopía.

La astenopía es pues una condición oftalmológica que se manifiesta a través de estos síntomas que incluso puede llegar a la visión doble. Aunque la permanencia delante de un ordenador es la forma más común de su aparición, también puede deberse a la lectura, costura u otra actividad similar con poca visibilidad y que requiere de esfuerzo ocular.

Para aliviar estas molestias se aconseja enfocar la vista en un objeto distante al menos una vez cada hora, así como cuidar la silla en la que nos sentamos, la inclinación de la cabeza con respecto a la pantalla y trabajar con buena iluminación.

http://www.muyinteresante.es/salud/preguntas-respuestas/que-es-el-estres-visual-471405423754

8 DE AGOSTO DE 2014

Estrés visual: el síndrome del mundo moderno

También conocido como astenopía, se produce por la alta exposición de los ojos a pantallas de los computadores, los teléfonos smartphones y las tablets.

Según un reciente estudio llamado “La vida cambia”, el 52% de los chilenos cree que las tablets se impondrán frente a los textos de papel y cuaderno en los colegios. Asimismo, esta percepción es más fuerte en el grupo socioeconómico ABC1, donde la cifra alcanza el 64%.

Si bien la inclusión de estas tecnologías se traduce en un avance importante en las comunicaciones y el trabajo diario, el uso excesivo de estos aparatos aumenta las posibilidades de desarrollar estrés visual o astenopía. Catalogado como el síndrome del mundo moderno, se trata de un conjunto de síntomas provocados por la alta exposición de los ojos a estas pantallas, destacando síntomas como ojos secos y rojos, dolor de cabeza, visión borrosa y/o irritación.

Según los expertos, las personas que trabajan con pantallas disminuyen su parpadeo en 1/3. “El parpadeo tiene como principal función lubricar el ojo y su ritmo normal es de 10 veces por minutos. Al bajar ese ritmo la superficie ocular se seca y se genera ardor en los ojos, primer síntoma”, cuenta José Pablo Pérez, óptico experto de Rodenstock.

Por otra parte, quienes trabajan frente a un computador lo hacen a 60 cm de distancia, lo que genera un esfuerzo ocular importante en la estructura óptica del ojo. “Si se tiene una bolsa de 2 kilos en el brazo al principio no genera mayor problema, pero al tenerla durante 8 horas se produce un esfuerzo excesivo; lo mismo ocurre con el ojo y su exposición a la pantalla al exponernos a jornadas laborales de 8 horas”, aplica el experto.

A diferencia de los libros convencionales, el problema adicional de las pantallas de tablets, smartphones o computadores recae en la iluminación. “La iluminación desde la misma fuente genera un estrés visual aumentado en la Astenopía. Hay personas que al tener la tablet endendida bajan la luz de la habitación porque genera un mejor contraste, eso está errado si de cuidar la vista se trata. Para relajar los ojos, lo óptimo es que la luz de la pieza sea similar a la de la pantalla, disminuyendo el contraste y, por ende, el cansancio visual”.

De este modo, el especialista de Rodenstock recomienda seguir estas sencillas medidas para evitar forzar los ojos y con ello desarrollar molestias o complicaciones futuras:

- Aplicar la regla 20/20, la que indica dejar de mirar la pantalla durante 20 segundos, cada 20 minutos y enfocarse en algo a la distancia. De esta forma descansamos nuestra vista.

- Mantener las pantallas a un mínimo de 40 centímetros de distancia de nuestros ojos.
- Si hay dificultades para leer el texto de un celular o tablet, la recomendación es no acercarlo, sino ampliar la letra. Frente a esto también se hace fundamental consultar con su oftalmólogo, pues puede estar en los inicios de la presbicie.

- Es fundamental contar con buena luz a la hora de sentarse a trabajar frente al computador o de ver televisión, ya que los altos contrastes de iluminación generan un mayor esfuerzo visual que puede traer molestias asociadas.

- Regule el brillo y contraste de las pantallas, a menor contraste mayor comodidad para los ojos.

- Si presenta molestias hoy existen en el mercado lentes especializados para visión de cerca. Los cuales permiten una visión de cerca e intermedia mucho más confortable y con amplios campos visuales.

http://www.elmostrador.cl/vida-en-linea/2014/08/08/estres-visual-el-sindrome-del-mundo-moderno/

Comentarios

@ANNAFELIZZ

01/09/2014

Muy interesante! algunas cosas las pongo en practica sin saber el beneficio, solo por sentido comun o comodidad y por molestias en la espalda que me hacen tomar ciertos recaudos, otras las voy a incorporar.

Gracias por compartirlo.