¿Sabes si eres empático?

La empatía, ese poder

Esta increible capacidad permite comprender las emociones de las personas, y tratarlas de acuerdo a esas necesidades y sentimientos, señala el co-fundador y jefe del departamento creativo de Strategic Interactions, David F. Swink en el sitio Psychology Today.

Las personas empáticas tendrían una habilidad única: serían capaces de imaginar qué siente o piensa el otro y ponerse en su lugar, según señala el portal de bienestar The Greater Good Science Center (GGSC por sus siglas en inglés) de la Universidad de California, Berkeley.

El sitio enumera algunas características propias de ese tipo de personas:

• Sienten curiosidad por los extraños
• Desafían los prejuicios y buscan puntos en común
• Intentan vivir como otras personas
• Les gusta escuchar y son abiertos
• Inspiran acciones multitudinarias y cambios sociales
• Desarrollan una imaginación ambiciosa

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Las ventajas

“Las personas con empatía son capaces de entender realmente la perspectiva de su pareja o la situación en la medida en que se pueden identificar con lo que están sintiendo y por qué. Cuando empatizas, sientes el dolor con ellos”, explica el psicólogo experto en relaciones y coach ejecutivo Jeffrey Bernstein, en el sitio Psychology Today.

Empatía es la capacidad de comprender las emociones de otros.

Algunas ventajas de la empatía son:

• Mejora el desempeño laboral: En este ámbito, los gerentes que muestran mayor empatía se potencian hacia mejores resultados, reveló la organización especializada Centro para el Liderazgo Creativo (CCL por sus siglas en inglés).
• Clave en tus relaciones: Es importante para tener un buen noviazgo o matrimonio, explica Bernstein.
• En el ámbito de la medicina: Ayuda en la relación médico-paciente y produce que el enfermo asimile mejor el tratamiento, según una investigación publicada en 2012 en la revista científica Journal of General Internal Medicine.

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La dosis justa

A veces, cuando el nivel de empatía es muy grande, puede llevarnos a situaciones incómodas o poco saludables, como incorporar completamente el sufrimiento ajeno y tomarlo como propio. “Las personas que sufren empatía física no tienen las defensas que poseen otros para repeler ciertas cosas”, enfatiza la psiquiatra Judith Orloff en Psychology Today.

Si no lo eres todavía, ¡puedes aprender!

Si no eres empático, todavía puedes aprender.Algunas prácticas que ayudarán a cultivar tu empatía, según el GGSC, son:

• Presta atención a lo que te rodea
• Intenta imaginar qué sienten los demás
• No te apresures a sacar conclusiones sobre otras personas
• Lee ficción
• Toca un instrumento
• Estudia las expresiones corporales de los otros
• Intenta describir las emociones de los demás y trata de entender qué las provoca

Hay personas que nacen siendo empáticas, otras no. Lo bueno es que se puede aprender, informa Psychology Today