Autonomia Psicologica ,Ingrediente basico para ser Feliz

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La autonomía psicológica: el ingrediente básico para ser feliz
 
En el artículo Los 6 tipos de reacción ante el estrés, comentaba que aquellas personas que tienen reacciones sanas ante el estrés tienen en común una característica concreta: su mayor nivel de autonomía psicológica en comparación con el resto de las personas.

Pero la autonomía psicológica no solo ayuda a afrontar el estrés mejor sino que es también uno de los aspectos claves para que una persona sea más feliz y tenga una vida más satisfactoria.

Además, contribuye a que las personas sean más creativas, innovadoras y productivas.

Las personas más felices no son las que luchan por alcanzar la felicidad (“Pregúntate si eres feliz y dejarás de serlo” dijo John Stuart Mill en 1873) sino aquellas que se esfuerzan por ser más autónomas.

Cuando las personas son autónomas son mucho más capaces de construirse vidas más satisfactorias y de crear su propia felicidad.

¿Qué es la autonomía psicológica?

1. La capacidad de una persona de ser consciente de sus propios deseos, necesidades, motivos, emociones  y reflexionar sobre ellos para entender de dónde vienen y qué significan y luego tomar decisiones conscientes que le ayuden a alcanzarlos, posponerlos o renunciar a ellos.

2. La capacidad de una persona para ser consciente de las diversas restricciones y presiones sociales y culturales, como las normas y roles sociales, dictados culturales y lo que esperan los demás o la sociedad de nosotros. La persona autónoma es también capaz de reflexionar sobre este tipo de presiones sociales, entender de dónde proceden, así como entender cómo le están influyendo, hasta qué punto y cuáles son las consecuencias y luego tomar una decisión racional y consciente acerca de si desea seguirlas, ignorarlas o luchar activamente contra ellas..

3. La persona autónoma establece sus propias metas y objetivos en la vida, sus propias definiciones de lo que es una vida feliz y satisfactoria y sus estándares morales y decide de forma racional y consciente que desea perseguir esos objetivos. Estas metas y normas las crea la persona autónoma gracias a que es consciente de sus propias necesidades y capacidades, así como de las de los demás o de la sociedad en que vive.

Es decir, se conoce a sí misma, sabe lo que necesita y va a buscarlo.

Por tanto, no se trata de una persona que se limite a seguir a otros o aceptar sus normas sin más sino que crea las suyas propias o acepta las existentes en una sociedad porque ha reflexionado sobre ellas y las considera positivas. Las normas y metas creadas o aceptadas de este modo son más poderosas porque forman parte de lo que somos. Por este motivo, se persiguen con más intensidad.

Por ejemplo, piensa en la diferencia entre la persona que no roba porque si la pillan la meten en la cárcel y la que no roba porque considera que está mal y no desea ser el tipo de persona que roba lo suyo a otros. En el primer caso, la norma de “no robar” es débil y dejará de aplicarla en cuanto tenga ocasión. O piensa en la diferencia entre la persona que desea estudiar medicina porque sus padres lo han deseado siempre y aquella que deseas estudiar medicina  por verdadera vocación.

4. Son capaces de imaginar cuáles son los deseos, metas o intenciones de otras personas y usan este conocimiento para tomar decisiones sobre cómo tratar a esas personas o cómo actuar ellos mismos. Las metas y normas que las personas autónomas establecen para sí mismas no tratan a los demás como instrumentos para alcanzar esas metas sino que tienen en consideración los deseos de los demás. Es decir, la persona autónoma permite a los demás ser autónomos también y los respeta.

Así pues, la autonomía psicológica es algo que sucede en nuestro “espacio interior” y hace referencia a lo que hay en él. Es, por tanto, algo que está bajo nuestro total control y dominio, pues sucede exclusivamente dentro de nosotros, donde nadie más tiene acceso.

Autonomía psicológica y libertad de elección no son exactamente lo mismo. Una persona puede no tener total libertad para elegir ciertas opciones pero aún así ser psicológicamente autónoma porque es capaz de reconocer y aceptar que, al menos por el momento, esa opción no está disponible y centrar su mente en otros objetivos que sí pueda alcanzar

 

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