EL DUELO DE PAREJA

Independientemente de cual fuera la razón que nos llevo a tomar esta decisión, una ruptura de un noviazgo, matrimonio, unión libre es bastante cercano a lo catastrófico en nuestro sentir como la muerte de una pareja y la mejor manera de sanar es darnos permiso de llevar un duelo.

El Duelo procede de dolor, la elaboración del duelo es un trabajo, el trabajo de aceptar la nueva realidad.
Aceptación es tiempo y cambio, dejar de pelearme con la realidad que no es como yo quisiera.
Antes que todo date permiso de sentir, no te juzgues por hacerlo y no etiquetes ninguna emoción como buena ni mala. Desolación, vacío, ira, tristeza, dolor, enojo, culpa, miedo, soledad, confusión... solo date permiso, ya que si te resistes a ellas estas persistirán, nunca pierdas de vista que VIVIR VALE PENA o sea vale penar por vivir.
1.- Permítete estar de duelo.- de sentirte como te sientas.
2.- Abre tu corazón al dolor.- Registra y expresa las emociones que surjan.
3.-Tiempo.- No te hagas expectativas, date permiso de recaer si es necesario.
4.-Se amable contigo.- Recuerda que por mas dolorosa que sea una emoción es pasajera.
5.-No temas si sientes q te vuelves loco. Necesitas sentir cada una de las emociones que acompañan este proceso, si alguien te dice "Tienes que ser fuerte"... no hagas caso.
6.-Aplaza decisiones importantes.
7.-No descuides tu salud.
8.- Agradece las pequeñas cosas.
9.- Anímate a pedir ayuda.
10.- Se paciente con los demás.-No todos comprenden tu dolor pero todos tratan de ayudar.
11.- Mucho descanso, algo que disfrutes y diversión.
12.- Confía en ti para salir adelante.
13.- Acepta lo irreversible de la pérdida.
14.- Un duelo no es olvidar. Permítete buscar a tu ex pareja en el lugar que merece en tu corazón.
15.- Aprende a vivir de nuevo.
16.- Céntrate en la vida.
17.- Define tu postura.. ¿Qué significa para ti terminar una relación?
18.- Vuelve a tu fe.
19.- Busca las puertas abiertas.Puede ser de lo mas difícil del duelo pero siempre ve ¿Qué de bueno podría venir de todo esto?
20.- Cuando tengas una buena parte de este camino ya recorrida, háblales a los otros de tu experiencia.- No minimices, no menosprecies tu camino, contar lo que aprendiste es la mejor manera de sanar.


Recuerda que si sanas en ti lo que ves o viste en el otro es la mejor manera de no repetir los mismos errores, ábrete
Cuando te sientas listo date la oportunidad de confiar y amar a alguien mas, cuidado con los conceptos como "el amor no es para mi" o "no creo en el amor" eso quiere decir que hay cosas que aun no se sanan, no con el otro si no contigo mismo, no temas que volverás a sufrir lo mismo, no hay dos relaciones iguales.
Ama siendo tú , ama dejando ser y déjate amar.

Imposible bañarse dos veces en el mismo río, ni el río trae la misma agua ni yo soy la misma persona .
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