"Llevarnos bien con nuestros pensamientos"

La mayor parte del sufrimiento emocional viene de las películas de nuestra cabeza. Hablamos en este módulo de cómo llevarnos bien con nuestros pensamientos y diálogo interno, y entre otras cosas te cuento:

Cómo funciona el filtro de realidad que traemos instalado por defecto en nuestro cerebro (como el que usan los purificadores de aire) y de qué está hecho. Entender cómo funciona te ayudará a tener más flexibilidad psicológica y ver las cosas con más perspectiva que la mayoría de la gente.
Cómo reconocer los «anzuelos mentales» que al morderlos nos arrastran al «lado oscuro», para no picar en ellos. (Nuestro mar de pensamientos está lleno de estos anzuelos)
Algunas maneras de sacarnos el anzuelo, si ya lo hemos mordido, para poder seguir nadando libres en la dirección elegida. Porque por sí solos, los pensamientos no transforman el mundo. Lo que realmente tiene el poder de cambiar la realidad son las acciones que tomamos.
Hay una guía descargable de 29 páginas, con muchos ejemplos basados en casos reales y una buena compilación de ejercicios para hacer por escrito (y alguno sin escribir, pero tienes que ser capaz de imaginar un río) Porque lo importante es que implementes, que tomes acción y apliques las estrategias que comentamos, y los ejercicios te ayudarán a hacerlo de una manera que puede ser hasta divertida

 

---