Cocina: Albondigas de legumbres y arroz


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Publicado por
@OLINDA2014

07/06/2023#N82666

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ALBÓNDIGAS DE LEGUMBRES Y ARROZ YAMANI

INGREDIENTES


  • 🔥Ingredientes:
     
  •  
  • - 400 g arroz yamani cocido un poco pasado.
  • - 300 g lentejas cocidas.
  • - 1 berenjena quemada (la pulpa).
  • - Miga de pan integral remojada en leche
  • (un poco). o pan blanco 
  • - 1/2 cebolla picada dorada.
  • - Ajo seco 1 cda.
  • - Queso rallado 1 puñado.
  • - Perejil. 
  • - Huevo (solo si hace falta).
  • - Curry 1 cda.
  • - Curcuma 1 cda.
  •  

  • Salsa de tomates:
     
  • - Cebolla ½ unid.
  • - Zanahoria ½ unid.
  • - Tomate triturado 1 L.
  • - Orégano 1 cda.
  • - Albahaca un puñado.
  • - Sal y pimienta c/n.

 

Procedimiento:

1.âš¡Amasar bien y armar bolas un poco más grandes que una nuez .darle frío en heladera.
Cocinar en placa con oliva y llevar a horno fuerte para dorar. 

2.âš¡Para la salsa, dorar bien la cebolla, zanahoria y agregar tomate triturado. Condimentar con orégano y albahaca fresca. Salpimentar.

3.âš¡Terminar con las albóndigas adentro de la salsa, y está listo este plato sano y rico para una mejor alimentación .

 

Comentarios

@LIANABE

07/06/2023



Qué   RICOOOOOO  !!!   yes  
@OLINDA2014

07/06/2023

Praba de hacerlas, quedan muy bien. Yo a veces hago versiones con cebada u otro arroz que me sobra. Todo se recicla a veces sobra un poco de otra preparación y las hago.  
@LIANABE

07/06/2023



Si. Olinda,  Muy  buenas  tus   Ideas  !!!