ESTAR BIEN...es posible!

Las tecnicas de visualizacion mental ayudan en la produccion de endorfinas,hormonas que tienen un papel esencial en el equilibrio emocional y actuan como revitalizantes y estimulantes.

COMO HACERLO ? :

1.Buscar un sitio tranquilo . Ropa comoda . Pies descalzos. Musica suave.

2.Respirar tranquila y profundamente.Asi comienza el proceso de relajacion que alivia las tensiones  fisicas,mentales y emocionales.

3.Imaginar que dentro de la cabeza,en punto detras de los ojos,hay una esfera roja brillante.

4.Visualizar como de la esfera surgen pequeñas chispas o rayos azules que se esparcen por el cuerpo en todas direcciones,dirigir especialmente hacia donde haya dolor o algun malestar.

5.Conectarse con la sensacion de bienestar que se esta generando.

6.Permanecer en ese estado por algunos minutos o por el tiempo que se quiera.

7.Al salir del ejercicio,hacerlo lentamente,tomar conciencia del estado del cuerpo,respirar profundamente hasta poder abrir los ojos.

ES SIMPLE , SE PUEDE HACER EN CUALQUIER LUGAR (CASI) Y EN CUALQUIER MOMENTO (CASI).Y NO TIENE COSTO ECONOMICO!

OJALA LES RESULTE!

 

 

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