HABITOS SALUDABLES PARA UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

HABITOS SALUDABLES, PARA UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

Tener hábitos saludables, hace que cuidemos nuestra Salud y nuestro futuro.    Tener años no significa que tengamos que estar mal.  El envejecimiento saludable, promueve principalmente la prevención, la información y el autocuidado, si me cuido, seguramente voy a poder cuidar a otras personas.  El cuidado pasa principalmente por estar informado.

Sabemos la importancia de realizar actividad física, cualquiera sea su forma. 

RENUNCIAR al CIGARRILLO. Dejar de fumar, disminuye en gran manera  la posibilidad de sufrir un ataque cerebral o un infarto.  También disminuye la posibilidad de tener cancer, pero también mejora la capacidad pulmonar, tendremos más oxígeno y esto favorecerá a nuestros órganos especialmente "el cerebro", pulmones, corazón.........

No menos importante es tener un DIETA SALUDABLE.  Esto quiere decir, disminuir el consumo de sal, grasas saturadas, frituras, azúcar. Evitar la OBESIDAD es fundamental.  Aumentar el consumo de frutas y verduras es lo mejor,  como así también cereales y frutos secos, yogur, quesos y leche descremados.

Si se es HIPERTENSO o DIABETICO el cuidado debe ser constante aunque se tome medicación.

Seguramente mucho sabemos sobre hábitos saludables, pero el problema es tomar conciencia de ellos para ponerlos en práctica..  De esta manera estamos promoviendo  a un envejecimiento saludable, en pos de una loncalidad de vida.

DEMOSLE VIDA Y CALIDAD A NUESTROS AÑOS!!!

Bendiciones y hasta la próxima!!!

 

 

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