Domingos: cuando el alma se pone melancólica.....

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26/05/2025#N88086

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Domingos: cuando el alma se pone melancólica… ¿y si le damos una vuelta?

Para muchos, los domingos por la tarde tienen un gustito raro: la casa en silencio, el fin del fin de semana, el lunes asomando… y de pronto, sin quererlo, aparece ese bajón. Tristeza, angustia, sensación de vacío. ¿Te pasó alguna vez?

No estás solo ni sola. Es algo más común de lo que creemos, especialmente entre quienes vivimos una etapa de mayor soledad, cambios, o distancia de afectos cercanos.

💔 ¿Qué es esa tristeza del domingo?

No tiene un nombre clínico oficial, pero muchas personas la describen como:

Sensación de vacío.
Ansiedad leve o moderada.
Falta de ganas de hacer cosas.
Pensamientos nostálgicos o negativos.
A veces, incluso síntomas físicos como falta de apetito, desgano, insomnio o nudos en la panza.

Suele aparecer los domingos por la tarde o noche, cuando el fin de semana va cerrando y se acerca la rutina de la semana. Es un momento en el que se activan:

Recuerdos.
Sensaciones de soledad.
Sentimientos de “¿qué estoy haciendo con mi vida?” o “¿con quién estoy compartiendo esto?”

🧠 ¿Por qué pasa esto, especialmente en personas solas o en búsqueda de compañía?

Desconexión social: Durante el fin de semana, muchos planes implican familia, pareja, amigos cercanos. Cuando uno está solo, esas opciones no siempre están disponibles, y eso resalta la soledad.
Rutina sin propósito: Al no haber un plan o actividad concreta, la mente empieza a divagar… y muchas veces va hacia pensamientos negativos, recuerdos tristes o sentimientos de “vacío existencial”.
Ausencia de vínculos significativos: La falta de alguien con quien compartir una comida, una charla o una actividad afecta directamente al bienestar emocional.
Nostalgia: El domingo es un día que culturalmente está ligado a lo familiar: almuerzos, sobremesas, mate, películas… Si eso no está, se siente como una pérdida.

✨ ¿Qué ayuda realmente?

Más allá de lo que dicen los libros, la experiencia compartida demuestra que lo más efectivo es:

Generar hábitos positivos los domingos. Algo placentero, liviano, que implique movimiento.
No quedarse solo por costumbre. Buscar espacios donde haya gente afín.
Compartir desde el presente, no desde la carencia. Ir al encuentro del otro desde las ganas de vivir, no desde la necesidad.
Bailar, reír, conectar. El cuerpo y la mente necesitan esa descarga de energía positiva.

Desde mi experiencia —sí, a mí también me baja la energía los domingos por la tarde si estoy sola— se me ocurrió, hacer que los “Domingos sean con alegría”: tardes con música, baile y conexión, pensadas para nosotros: personas que queremos compartir, disfrutar y no quedarnos en casa con la tristeza, o la soledad.

Tardes con baile, musica, charlas..... una caricia al corazón, a quien no le hace bien todo eso?

Por esto, y desde esta problematica, es, que les propongo, una tarde, para reunirnos, donde bailamos, reímos, tomamos algo rico, y sobre todo: nos encontramos.

Porque la compañía cura.
Porque la risa contagia.
Y porque ningún domingo tiene por qué ser gris si lo llenamos de color entre todos.

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Comentarios

@FANOFLORENTINO

26/05/2025

Me parece una buena idea la de ocuparse de los domingos que es el dia mas complicado para sobrellevar

De por si es bueno llenarlo de color sobre todo a todos los que no trabajan al dia siguiente

A los que estan solos

El manejo de la soledad es complicado por eso es bueno cubrir los dias domingos

@SILMOHA

26/05/2025

Y sí, a veces no sabemos qué hacer el domingo a la tarde y nos vienen esos pensamientos que nos tiran un poco para abajo.
Y si probamos hacer algo diferente? Y si nos animamos a hacer de ese día una experiencia distinta?
Y si nos encontramos a divertirnos un rato?

@MBIANC734

27/05/2025

@Maria: Hola me estoy integrando.. y sí, me pasa, hay Domingos tal como lo describís, muy buena propuesta..

@ALICE

27/05/2025

Muy bueno esto de proponernos ideas para esos momentos!

@MARIANALAURA

27/05/2025

Es muy cierto todo lo que contas de los domingos, Gaby, hay mucha gente que los sufre, más que aprovechar para hacer eso que les gusta.

Felicitaciones a vos y los organizadores que proponen cambiar el chip.

@MARIANALAURA

27/05/2025

Y como no lo quise 'pegar' al primer posteo, agrego acá que creo que un gran motivo de que estos bajones caigan un domingo a la tarde puede ser cuántos enfrentan los lunes trabajos que no son gratificantes.

@ANDREAME

27/05/2025

Los domingos para mí son el suspiro largo de la semana. Tienen esa cosa "rara" de calma y melancolía. Tienen ese pensar en todo y en nada al mismo tiempo. Un rato; está bien...pero luego del almuerzo; la siesta; etc ; etc podemos dar vuelta esa nostalgia dominguera armando planes cortos pero alegres en buena compañía ya sea
para charlar; compartir risas; baile; canto; té; café o lo que pinte.....y recortarnos para el inicio de la nueva semana.

@ANDREAME

27/05/2025

Al final de mi opinión quise decir....prepararnos para el inicio de la nueva semana...

@FANOFLORENTINO

27/05/2025

Propongo que los utilicemos para conocer mas a la gente que queremos y de la cual solo sabemos algo, no mucho y seguramente son mas ricos de lo que pensamos.

Escuchar es mas facil que hablar recuerden que tenemos dos orejas y una sola boca, por lo que deberiamos escuchar el doble de lo que hablamos

@GABY_LACOLO21

27/05/2025

Amigos, me encanta la propuesta de escucharnos, hace tanta falta Hoy, salir un rato y solamente escuchar al otro, eso para mi también es muy gratificante, al igual que estar siempre pensando de que manera puedo ser útil, para que alguien se sienta mejor, sacarlo del bajón, del decaimiento.
Eso me motivo a ser, organizadora de Encontrarse, siempre pienso en mi, primer reunión en Mojitos, cuando aún no conocía a casi nadie. Al terminar una persona, que le tengo mucho cariño, me dijo ,Gaby , te agradezco mucho el hermoso momento que me hiciste pasar, venía de un bajón muy grande y hoy me sentí muy bien.
Ahí, supe que mi misión era esta. Y me hace muy Feliz.

@SUSANARO

27/05/2025

No me pasa. Disfruto mucho mi rutina. Estoy jubilada siempre trabaje y los fines de semana los esperaba con ganas. Para mi tiene algo de mito. Me gusta leer opiniones ayudan a reflexionar.🙂

@MARCELOH

27/05/2025

Creo que acertaste Gaby en exponer un tema que nos toca a varios. En mi caso el domingo, a veces, se torna algo triste o melancólico. Mucho tiene que ver con el estado de ánimo que uno tenga en ese momento, pero es cierto que los sentimientos parecen potenciarse los domingos. Es importante mirar hacia adentro y escucharnos, tratar de entender por qué nos sentimos así... Si no encontramos respuestas, una buena terapia es caminar, ir a algún lado aunque sea cercano y, por qué no, aprovechar alguna de las propuestas del domingo que hay en Encontrarse.

@ALICE

27/05/2025

Hermoso @GABY_LACOLO21 lo que encontraste como misión y lo bien que nos hace. Es verdad que uno el domingo se puede sentir así, si es que en la semana hay muchas tareas que son difíciles y no tan placenteras. Coincido con las propuestas de "escuchar" a esos seres queridos. También un trabajo interesantísimo es que uno vaya encontrando muchos motivos y momentos de felicidad a lo largo de toda la semana...

@UBY

27/05/2025

Muy cierto Gaby, la susencia de vínculos significativos , pega y sobre todo los Domingos ,que siempre lo tomamos como un día familiar...tengo a mi hija y mis nietitos en EEUU , y hace dos años que no los veo , y cuando lei lo que escribiste, lo primero fue pensar en ellos ....muy bueno ocupar el espacio como lo estas haciendo , te felícito y gracias por pensar en todas/os los que los domingos "sufrimos" un poco......

@UBY

27/05/2025

@AQUIYAHORA

27/05/2025

Me pareció muy interesante el posteo. Cuando era más joven esperaba el lunes ansiosamente para estar en el trabajo y así no sentir la soledad, hoy encuentro opciones más divertidas y lo paso bien. A pesar de tener mucha familia los veo algún día de semana así que llegado el miércoles, cómo mucho el jueves me confirmó el una salida o publico para el domingo y tema solucionado, reconozco que no siempre se tiene fortaleza o capacidad dentro de la tristeza para ver soluciones.
Agradezco profundamente a @ENCONTRARSE por las posibilidades que nos brinda. Que descansen

@GABY_LACOLO21

28/05/2025

Hay muchas propuestas en Encontrarse, para levantar la energía de los domingos, animate, la mía es bien arriba , Bailando....

@SILVI.YU

28/05/2025

En una epoca la pasaba muy mal los domingos. Pero lo pude solucionar. Encontré una clase de salsa que daban los domingos. Era muy divertido y ya tenía la rutina. En un momento dejaron de dar. Me surgió un cinedebate muy lindo, y despues nos ibamos a tomar algo. Y así solucioné el problema.

@SUSANAB9

28/05/2025

@SUSANAB9

28/05/2025

Bravo Gaby
.adónde hay que ssnotarse? Tus propuestas son todas excd

@ROLI78

30/05/2025

Tengo que felicitarte por el correcto análisis de lo que le pasa a muchos de nuestra edad, los días domingos.
Ir a bailar, practicar juegos, hacer caminatas y estar en comunicación con otros de igual afinidad, le da a uno una gran satisfacción para seguir adelante. Muchas gracias por tus iniciativas.

@CRISTAL44

30/05/2025

Hola Gaby querida! Si, y es por eso que domingo por medio hago Rummy en zona Oeste, para la gente que no tiene ganas de viajar lejos, que un poco las obligue a salir y disfrute una horas en compañía. Mis propuestas son caminatas los sabados (todos los sabados por la mañana, luego un cafecito y a charlar, a pasarla bien) y cada tanto un Rummy los domingos. Excelente todo lo que pusiste.. totalmente de acuerdo. Abrazote.

@FERNANDO.ANGEL

02/06/2025

Por suerte no me pasa, disfruto mucho del domingo, del sábado y del viernes. Me gusta mi trabajo y el lunes empiezo contento.
Pero como me encanta bailar, está bueno cerrar el finde con una salida.
🕺💃

@ANSOGUAT

03/06/2025

Hola Gaby ( m dirijo a vos personalmente por q sos la persona que inició este chat ) Creo que cada caso es único y cada uno lo vá llevando como puede , en mi caso particular me llevo muy bien con la soledad , pero la que no duele, la que te permite estar con vos mismo, parar un poco la pelota, ó barajar y dar de nuevo, esa que te dá ese recreo por q sabe que saliendo de la puerta hacia la calle ya no estás más solo, ó si agarrás el whapp sabés que del otro lado vas a encontrar quorum y si es Domingo y querés salir, lo hacés ( propuestas hay miles ) pero si te querés quedar a dormir una buena siesta, mirar un lindo partido de tenis, de " fobal " ó de lo que te guste ó mirar una serie despatarrado en el sillón del living tmb lo podés hacer sin sentirte mal ( como expresa esta nota ) no sé, como dije al principio, están los que necesitan estar todo el tiempo rodeado de gente, de ruido para no sentirse solos y es válido y respetable, pero tmb habemos los que disfrutamos un Domingo " haciendo huevo " ó " no haciendo "

@LAU33

04/06/2025

Hola Gaby, hola a todos, durante muchos años me senti asi como describe el texto, estaba acompañada y triste, por lo tanto para mi el desafio fue aprender a estar conmigo bien, en soledad e hice un trabajo muy fuerte en ese aspecto, y hoy que estoy aca, en la pagina que para mi es como un club, decido libremente como ocupar mi domingo sin sentir esa tristeza que me habito tantos años, o esa compulsion por compañia.....la que sea, ya no me pasa, lo que si noto que me cambia un poco el animo es la falta de sol, soy solar jajay con respecto a mi entorno, elijo personas a las que si les importo , que escucho y escuchan y con las cuales me sienta en paz., cualquier vinculo, cualquiera, tiene que ser parejo, sino no sirve.,a la larga por algun lado hara agua....

@GABY_LACOLO21

04/06/2025

Gracias por compartir sus sentires
Me alegra profundamente que la nota haya abierto un espacio de expresión y reflexión. Algunos se sintieron identificados con esa melancolía de los domingos, otros disfrutan del silencio y la soledad. ¡Y todo está bien!
Cada uno vive su tiempo a su manera, pero lo importante es que podamos hablarlo, reconocernos y acompañarnos.
La propuesta de encontrarnos los domingos no es para llenar un vacío, sino para sumar opciones, compartir desde el corazón y celebrar que estamos vivos.
¡Gracias por estar del otro lado!

@GABY_LACOLO21

20/06/2025

Para seguir en esta linea de levantar la energia dominguera por la tarde, y asi arrancar una semanan con todo, les cuento que seguimos sumando propuestas, el 6 DE JULIO, no pueden perderse el festejo previo al Dia de nuestra Independencia, vamos a cantar juntos ell Himno Nacional, acompañados de la increible voz de nuestra amiga SILMOHA, y luego unos temitas mas para calentar la tarde, bailaremos como siempre, tomamos algo calentito. Conectamos entre todos, charlas, risas y muchos abrazos. Nos Encontramos en Nazca 1920 Salon Anuk.

@MICASED67

20/06/2025

Gracias Gaby, q lindas son tus fiestas.

@SERGIO

21/06/2025

Que hermosa cadena, gracias Gaby por proponerla y a cada uno por expresar su sentir.

Cariños a todos !

Mañana hay 11 propuestas diferntes, gracias a todos los Magos que generan espacios para compartir.

Cariños a todos !

@GABY_LACOLO21

24/08/2025