NINGUNA ENFERMEDAD PUEDE ANTE UNA DIETA ALCALINA
Publicado por
@STRELLAFUGAZ14
La dieta alcalina y sus beneficios para la salud
Descubre cuáles pueden ser los beneficios de la dieta alcalina y cuando se vuelve indispensable sumarlo a nuestro régimen a fin de conseguir un equilibrio ácido alcalino, y además disfrutar de todos los alimentos que componen esta dieta.
El cuerpo humano se mantiene en función gracias a un equilibrio interno. Diversos factores provocan que el organismo encuentre un estado de equilibrio óptimo las 24 horas del día, uno de ellos lo propicia el PH en la sangre. Sus niveles dependen de la alimentación que con frecuencia se consuma, la ejercitación, entre otros.
En los últimos años, personas en todo el mundo han ido adaptando estilos de vida más saludables, bien sea para mejorar su aspecto físico o para tener un cuerpo más sano, sea cual sea la razón, el hecho es que ya son millones los que lograron cambiar sus hábitos alimenticios y mejoraron su vida sin importar el método o sus efectos secundarios.
Beneficios de la dieta alcalina
Existen cientos de alimentos que se pueden consumir con la idea de bajar de peso y mejorar el físico, pero no son sino las dietas alcalinas las que logran un efecto directo sobre el organismo. Su aporte ayuda a eliminar exceso de toxinas que vuelven ácido al cuerpo y por tanto previene diversas enfermedades.
Hoy en día existen infinidades de dietas para mejorar nuestra salud, pero hay una en particular de la cual se está hablando mucho y se trata de la dieta alcalina, que no es más que saber combinar los alimentos ácidos o alimentos alcalinos para obtener resultados positivos en nuestro cuerpo, lo que por supuesto traerán efectos secundarios, pero lo que hace que destaque es que todos serán positivos, dejando atrás todas aquellas dietas fabulosas pero peligrosas.
Y es que, muchos estudios han demostrado que el proceso de los alimentos que consumimos en nuestro día a día, dan lugar a subproductos que pueden ser alcalinos o ácidos, lo cual influiría directamente con el equilibro ácido-alcalino de nuestro organismo, es por ello que esta dieta promueve el consumo de alimentos que nos permite mantener un nivel de pH sumamente considerable, dentro del rango de 7.35 a 7.45, y así lograr prevenir en gran medida enfermedades del corazón, cáncer y otras patologías.
verduras de hoja verde en la dieta alcalina. ideales para desintoxicar y depurar nuestro organismo
¿Qué es el PH en el cuerpo?
Para entender la dieta alcalina y sus beneficios para la salud se debe comprender las nociones básicas el PH. Cuando se habla de PH en el cuerpo, se habla de un índice de acidez o alcalinidad en la sangre. Se mide a través de un rango que va desde 0 a 14. El ser humano debe tener un nivel de PH de 7,4. Este número indica que la sangre –que contiene las células de inmunidad y nutrientes- se encuentra en estado balanceado.
Las alteraciones del PH en sangre vienen precedidas de no consumir los nutrientes adecuados o bien, exceder alimentos que aporten demasiada acidez al cuerpo. Cuando el PH es inferior a 7,4 se dice que el cuerpo está en acidosis y cuando lo supera en alcalosis. El primer caso es el más frecuente, de aquí la importancia de alimentarse bien a través de una dieta alcalina que regule estos niveles en sangre.
Todas las alteraciones antes mencionadas se traducen en diversos problemas para la salud, el primero y más evidente es la aceleración del envejecimiento, obesidad, osteoporosis, enfermedades degenerativas y en casos más profundos, inicia el proceso de diversos cánceres, tal cual ampliamos en nuestro tema: El secreto del cáncer que ha sido revelado.
Cuándo acudir a una dieta alcalina
- Cuando se presenten síntomas como:
- Dolores de cabeza.
- Resequedad en la boca.
- Desmineralización de las uñas y el cabello.
- Problemas digestivos.
- Mal olor en la boca y con sensación ácida.
- Dolores en el colon.
La dieta alcalina para combatir la acidez
Para estos problemas y más, es importante dar balance a los niveles de PH en sangre. La mejor manera es implementar una dieta que eleve los niveles de alcalinidad, además de evitar consumir medicamentos sintetizados que provocan corrosión en el tracto digestivo, situación que debe evitarse por todo los medios.
Qué alimentos consumir para equilibrar los niveles de PH en sangre
Para saber qué alimentos consumir en una dieta alcalina se debe comprender cuánto consumir, en este caso específico, los nutricionistas recomiendan que una dieta se constituya con 80% de alimentos alcalinos y el 20% restante de alimentos ácidos. Alimentos como leche, comidas procesadas, carne, galletas, pasteles y azucares son considerados alimentos que desencadenan acidez en el cuerpo. No se trata de nunca jamás consumirlos, se trata de evitarlos Consejos para consumirlos
Para iniciar con una dieta alcalina se recomienda consumir un jugo de frutas y verduras por las mañanas. Para el almuerzo se debe optar por verduras de hojas verde. En las noches preparar una cena liviana, un plato de avena con fruta es una buena opción. Durante el día se pueden consumir frutas y agua purificada para mantener el cuerpo hidratado.
Para mantener una dieta alcalina solo debes empezar a realizar cambios en los alimentos que consumes como aumentar el consumo de verduras y frutas frescas, llévalo a 5 raciones al día y disfrutarás de todos sus beneficios, y es que, tradicionalmente, las personas que siguen este tipo de dietas han optado por evitar las carnes rojas, aves, quesos y hasta granos, con el propósito de mantener bajos los niveles alcalinos en su organismo.
Además, es importante que consumas ensaladas frescas para acompañar la comida y que recuerdes que a las frutas es mejor comerlas cuando tienes el estómago vacío, es decir, en el desayuno o como merienda a mitad de la mañana, ya que esto le brindara múltiples beneficios a tu organismo, y sus efectos serán más notorios que en casos diferentes.
Por otro lado, el consumo de agua frecuente también es sumamente importante en la dieta alcalina, así como ingerir infusiones de hierbas, jugos de frutas o verduras pero teniendo en cuenta que solo puedes endulzar tus bebidas con miel o edulcorante, para no retrasar el proceso de la dieta con azucares refinadas.
Receta de la dieta alcalina
Para el desayuno
Puedes optar por algunos de estos alimentos y realizar combinaciones entre los mismos a fin de lograr que el menú sea antojable y no termine por cansarnos. Esta receta para la dieta alcalina es sólo informativa, lo recomendable es que puedas consultar con un nutricionista sobre las características que tiene tu organismo en particular y se pueda adaptar a tus necesidades.
Opciones para comenzar el día:
Lo más simple, beber agua tibia con limón por la mañana.
También podemos comenzar la mañana con una infusión de té verde acompañado de miel pura de abejas.
Posteriormente, puedes preparar un batido verde o un jugo de frutas naturales. Los alimentos a incorporar más habituales son una manzana verde, remolacha, pera, espinacas, frutos rojos, etc.
También puedes incorporar los frutos secos, los cuales incluyen a las almendras, las pasas de uva, avellanas, castañas, nueces y dátiles.
Para la media mañana
En esta hora del día puedes preparar un batido de verduras frescas, o comer una fruta.
Durante el almuerzo
Puedes preparar diversos tipos de ensaladas en tu dieta alcalina, una de ellas puede hacerse con verduras hechas al vapor a la cual se le puede sumar algunos frutos secos, como almendras o pasas.
Puedes preparar unas batatas al vapor que irá perfecto como un complemento a la ensalada.
Pescados al horno, como el salmón o el atún, el cual contiene una fuente de ácidos grasos omega 3 ideales para mejorar la salud del organismo.
Puedes preparar un saludable gazpacho que irá perfecto a esta hora del día.
En la merienda
A esta hora del día puedes repetir los alimentos de la media mañana, incluyendo un batido de frutas y verduras crudas.
Cena
Este plato es ideal que sea ligero y lo más recomendable es un plato de verduras al vapor, también puedes optar por una sopa detox o realizar una crema de verduras.
Otros factores que equilibran el PH en sangre
Realizar una depuración en el organismo: es de suma importancia limpiar el organismo de todo tipo de toxinas que contribuyan a acidificar el torrente sanguíneo. Se aconseja hidratarse con un litro de agua al día, consumir alimentos que aporten propiedades diuréticas y depurativas.
Realizar ejercicio: en este caso el ejercicio ayuda a acelerar la eliminación de toxinas en todo el cuerpo, se recomienda iniciar con ejercicios cardiovasculares.
Cuidar el equilibrio emocional: principios holistas confirman que el cuerpo y la mente se mantiene interconectados desde un punto de vista bioquímico. El estrés y la tensión aumentan los niveles de acides en el cuerpo. Procurar relajarse o practicar yoga ayuda en gran manera a resguardar el equilibrio del PH en sangre.
Alcalinizar el cuerpo, para conseguirlo nada mejor que el uso de las propiedades del bicarbonato de sodio, con el cual puedes reducir el acidez de estómago y alcalinizar la sangre, aportando un gran beneficio digestivo también.
Últimos consejos a tener cuenta en tu dieta
En la dieta alcalina es importante que todas tus comidas sean frescas y no cocines demasiado las verduras para que no pierdan las propiedades, es decir, si puedes comerlas crudas mejor o si no opta por simplemente cocinarlas al vapor.
Comienza a implementar la dieta alcalina en tu vida y verás cómo sin duda te sentirás mejor, tendrás más energía y podrás deshacerte de todos esos molestos kilitos de más, considerando que además, esta dieta te ofrece beneficios antioxidantes que te ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro y revitalizan la piel.
Comentarios
07/07/2017
07/07/2017
Gracias por compartirla !
Un beso,
Elsa
07/07/2017
07/07/2017
10/07/2017
Cómo alcalinizar tu cuerpo para tener un buen estado de salud
https://mejorconsalud.com/como-alcalinizar-tu-cuerpo-para-mantener-un-buen-estado-de-salud/
10/07/2017
https://www.espaciohumano.com/index.php/contenidos/sanar/cuerpo/829-alcalinizar-la-sangre
10/07/2017
http://www.lavidalucida.com/el-secreto-sobre-el-cancer-que-ha-sido-revelado.html
10/07/2017
Una Alimentación Alcalina Previene y Cura El Cáncer
https://curacancernatural.org/una-alimentacion-alcalina-previene-y-cura-el-cancer/
10/07/2017
¿Sabías que La cura contra el cáncer existe?
http://arroyodiario.com.ar/noticias/ocio/salud/30898-sabias-que-la-cura-contra-el-cancer-existe.html
10/07/2017
http://www.enciclopediasalud.com/categorias/otros-temas/articulos/ph-en-el-cuerpo-humano-y-la-salud
10/07/2017
http://www.ensuelofirme.com/el-ph-vaginal-que-es-y-como-mantenerlo-en-equilibrio
10/07/2017
http://bio-salud.net/como-tomar-bicarbonato-para-el-cancer-y-como-no-hacerlo
10/07/2017
TODAVIA te debo los libros prometidos. llegaran
NAMASTE
11/07/2017
Por mi parte no utilizo el bicarbonato (1 cdita. con limón en vaso de agua x las mañanas), sí el cloruro de magnesio con limón por las noches, recomendado por una doctora (Liliana Schjtman) mas allá que lo haya visto publicado previamente en algún sitio sobre vida sana o x las recetas de la abuela. Como el cuerpo desp. de los 40 no retiene el magnesio que además fija el calcio, esto debido al consumo de lacteos y alimentos procesados, el cuerpo se acidifica por ese motivo hay que alcalinizarlo porque es la puerta para distintas enfermedades.
Lo que sé es que cada uno por su parte regulan funciones vitales, limpian y oxigenan la sangre. Espero haya satisfecho en parte su inquietud. Saludos
Cloruro de Magnesio
Es un compuesto mineral de gusto amargo, pero con múltiples beneficios para la salud y la belleza. Disminuye dolores de articulaciones, ayuda a dormir mejor, purifica la sangre y evita infecciones.
“Es necesario para la correcta transmisión de los impulsos nerviosos, la contracción muscular, el pasaje de sustancias a través de las membranas celulares, la relajación de vasos sanguíneos, la formación adecuada de huesos y dientes”, explica Graciela Varela, médica homeópata.
El sistema de alimentación moderna y la pobreza de la calidad de los alimentos impide una adecuada reposición de cloruro de magnesio. “El empobrecimiento de los suelos producto de los monocultivos y su inhibición por la fertilización química a base de nitrógeno deviene en plantas y semillas carentes”, señala Varela. Y como si fuera poco - agrega- los procesos de refinación de granos, sal y azúcar retira este mineral de dichos productos.
Modo de prepararlo: Disolver en una jarra de vidrio 33 gramos de cloruro de magnesio (la bolsita se consigue por $ 25 en farmacias) en un litro de agua hervida previamente, fría. Mezclar bien con cuchara de madera. Colocar en botella oscura de vidrio.
Dosis recomendada en adultos: un pocillo por día en ayunas
“El magnesio no crea hábito. Una persona no conseguirá escapar de todos los males simplemente por tomar magnesio, pero al consumirlo mejorará sus funciones biológicas y ayudará a limpiar el organismo. No es un remedio, es un suplemento mineral sin ninguna contraindicación y compatible con cualquier medicamento en simultáneo”, destaca Varela.
Algunos beneficios:
- Combate niveles altos de colesterol y triglicéridos.
- Ayuda en el metabolismo de proteínas y carbohidratos.
- Previene la descalcificación porque actúa como fijador de calcio en los huesos.
- Previene gripes, fiebres e infecciones.
- Mejora la energía, combate la depresión y los mareos.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Previene las hemorroides y mejora el funcionamiento intestinal.
Efectos secundarios: diarrea leve y contraindicado en personas con problemas renales
Bicarbonato de Sodio
Tiene aplicaciones cosméticas y de salud: sirve para reemplazar el shampoo porque elimina la grasa en el cabello, quita puntos negros de la cara. Es un potente antiácido y oxigena la sangre, por lo tanto es anticáncer.
En 1924 el médico Volney S. Cheney relató su éxito clínico para tratar los resfriados y la gripe con bicarbonato, mientras trabajó en el servicio de salud pública de Estados Unidos. Demostró que dosis generosas durante las primeras 36 horas disminuían los síntomas. Quienes habían consumido antes no contrajeron la influenza.
Su función es dilatar las venas sanguíneas, permitiendo la propagación del oxígeno y el balance del pH en la sangre. Por lo tanto, se considera que previene el cáncer.
Ayuda a bajar de peso, ya que elimina toxinas y acelera el metabolismo.
Un baño de inmersión con un poco de bicarbonato sirve para neutralizar olores corporales y sanar heridas.
Modo de preparación: disolver una cucharadita en agua, jugo de limón o naranja y tomarlo en el desayuno.
Combinado con el cloruro de magnesio trabajan para eliminar toxinas de tejidos, células y órganos.
En el hogar sirve para desinfectar de manera ecológica. Se lo usa en lugar de los líquidos y detergentes para limpiar el piso, el baño y hasta destrancar cañerías.
En el jardín sirve como fungicida y herbicida. Aleja las hormigas y otros bichos que puedan afectar tus plantas. Disolver en agua y pulverizar.
Algunos beneficios:
- Combate el mal aliento y aclara los dientes (reemplaza al dentífrico).
- Quita manchas de la piel (combinado con limón).
- Cura la irritación de la piel. Neutraliza los olores (en lugar de desodorante).
- Elimina grasa del cuero cabelludo (se puede usar el lugar del shampoo).
- Balancea el PH de la sangre y efectivo contra la acidez estomacal.
No está indicado en personas con hipertensión arterial
11/07/2017
11/07/2017
13/07/2017
15/07/2017
15/07/2017
18/07/2017
COMPAÑEROS, LOS TEXTOS (INSOPORTABLEMENTE LARGOS )QUE VAN EN DESMEDRO DE LOS QUE QUIEREN APORTAR TEMAS A DEBATIR, ABURREN MUCHO (MUCHISIMO) Y NO SUMAN NADA, SOLO DEJAN TRASLUCIR LA TREMENDA NECESIDAD QUE SE TIENE DE DEMOSTRARLE AL OTRO QUE UNO ES MAS INTELIGENTE, LO QUE TERMINA GENERANDO EL EFECTO CONTRARIO.
CARIÑOS
18/07/2017
18/07/2017
18/07/2017
18/07/2017
18/07/2017
18/07/2017
18/07/2017
18/07/2017
18/07/2017
18/07/2017
18/07/2017
Si discutes mucho para
probar tu sabiduria...
pronto probaras tu propia ignorancia
http://www.encontrarse.com/notas/pvernota.php3?nnota=63361
18/07/2017
18/07/2017
Opino como Caludia, y si lo que publicó Elsa @STRELLAFUGAZ14, tiene o no contradicciones...nada mejor que consultar con tu médico antes de probar esta dieta alcalina u otra, etc. etc...
Tengamos Todxs Feliz Mes de la Dulzura, la Amistad y...Aguante la Sopa !!
Elsa @FLORALIS
18/07/2017
18/07/2017
18/07/2017
http://www.dietaalcalinapdf.com/
18/07/2017
Yo también me sumo al Cliub de la Sopa.
¿Dónde hay que inscribirse?
A mí me gusta con fideos Cabelos de Angel y a ustedes...???
19/07/2017
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Practico Danza clásica desde pequeña, Yoga y Pilates. Me gusta la Fotografía
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