1046 notas sobre Notas de Vida Sana aportadas por los participantes

Silvio Garattini, prestigioso oncólogo y científico de 96 años: “Caminar para ver escaparates no es actividad física, tiene que haber fatiga” El fundador del Instituto Mario Negri de Bérgamo

 La filial Grant Study identifica siete hábitos decisivos: NO FUMAR. Limite el alcohol. Mantener un peso saludable. Haga ejercicio regularmente Conozca cómo calmar conflictos y gestio

Marian Rojas Estapé, psiquiatra: “El 90% de lo que nos preocupa nunca sucede" La psiquiatra Marian Rojas dio una su charla sobre la voz interior acompañada por expertos en microbiota, sueño y re

Una de las creencias limitantes más peligrosas, y lamentablemente de las más comunes, es pensar que “estar bien” significa vivir en un estado continuo de paz, calma y felicidad… Como si fu

¿Sos PAS? Respondé las preguntas al final de la nota y averigualo?  Las "personas altamente sensibles" (PAS) procesan los estímulos de su entorno como

Cuando veas a una persona enfurecida ten siempre en mente algo, lo único que quiere es amor. Por increíble que parezca, cuando alguien actúa con ira y perjuicio, no es más que la evidencia del

Crees que el cansancio se calma con otra taza de café, cuando en realidad tu cerebro lo que necesita es descanso. Piensas que una comida rápida te llena el corazón de energía, pero lo único que

La buena noticia es que hay muchas acciones concretas que puedes poner en marcha si te sientes solo. Aunque al principio puede parecer abrumador, dar pequeños pasos es clave para romper el ciclo de a

,UNA MANERA DE VER LA VIDA Lauren Knight, ‘coach’ de vida saludable: "Cuando aprendí a pensar en términos de frecuencias, mi vida empezó a cambiar" ¿Conoces los niveles de frecuencia de ener

Arthur Brooks, experto de Harvard: “Las personas más felices son las que nunca dejan de aprender. No lo hacen por obligación, sino por curiosidad” Recordar que la curiosidad no tiene edad y que

LO que realmente cambia nuestra vida son la acumulación de hábitos pequeños, conscientes e intencionales, concretamente prácticas que impulsan el crecimiento personal, aumentan la claridad mental

EL INTESTINO HABLA El intestino: ese oráculo silencioso que siempre supo la verdad No es solo el lugar donde la comida se descompone. Es el lugar donde vos te recomponés. Tu intestino no es

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🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷 Bailo folclore, me siento feliz de ser parte en mi ciudad del balet folclórico, reivindicando nuestro bail

🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷 HERMOSA MÚSICA, Q NOS IDENTIFICA COMO ARGENTINOS EN EL MUNDO ENTERO. BAILAR ES UN.PLACER LLENO DE

Que hermoso es a prender a escuchar, a amar, a ser feliz, es tan fácil solo anímense a renunciar al yo soy, y pensar en quien es este ser que Dios nos puso en el camino para solo ser felices.

¿Sabías que, según varios estudios, la inteligencia emocional influye más en tu éxito profesional que el coeficiente intelectual? Basadas en el artículo “14 signs you’re emotionally inte

CANCIÓN LLENA DE AMOR, A DIOS 🌹🌹🌹

Amigos, les dejo esta nota porque me parece importante comprender que sentirse agradecido, es mucho mas que una palabra, es un acto de consciencia, muchas veces las personas des-agradecidas 

Me encanto este concepto integrativo, lo comparto con ustedes, dependera de nosotros esa integracion mente cuerpo, y si eso es negativo intentar transformarlo, besos, que lo disfruten.

Filtro negativo Esta es una distorsión que se produce cuando se filtra parte de la información que recibida o parte de una situación vivida, dejando de lado los aspectos positivos y poniendo

. No le contraríe en todo, sólo en lo necesario En la vida, hay muchísimas situaciones difíciles, que inevitablemente desencadenan en conflictos, pero hay personas, que

¿Qué pasaría si no tuviéramos que hacer todo el trabajo que nos aburre? Esa pregunta es la base de una nueva serie llamada “Severance” o “cercenado&r

“El descanso no es ociosidad. Es un ingrediente esencial de la vida.” — John Lubbock Nos acostamos a cualquier hora, comemos cualquier cosa, a cualquier hora, y nos lanzamos a los excesos como

De las anchoas al repollo: 7 alimentos subestimados que vale la pena incluir en tu dieta Yahoo Vida y Estilo   marzo de 2025, Estos alimentos aportan mucho más de lo que parece

Cuentan que una vez hace muchos años crecieron juntos un junco y un roble a la misma orilla del río. Compartían las delicias de la primavera y la rudeza del invierno, pero nunca estaban d

Para mejorar la fuerza de los cuádriceps y potencialmente influir en la expectativa de vida, se recomiendan ejercicios como sentadillas, zancadas, prensa de piernas y extensiones de cuádriceps. La f

La leche, cuando se echa a perder, no deja de tener valor. Se transforma. Primero en yogur, y luego, si sigue su proceso, en queso. Curiosamente, cada etapa que en apariencia parece una “descomposi

Los expertos en felicidad de la Universidad de Oxford lo respaldan: "Las caricias que se dan durante el aseo producen un efecto similar al de los opiáceos" Son muchos los estudios que avalan que con

Les dejo algo que arme hace un tiempo; hoy se los comparto ya que este tema no pasa de moda, es un clásico de todos los tiempos...💯 La importancia de vivir en el momento presente, es algo q nos ha

El Cardiólogo Genetista Eric Topol revela que un tipo específico de alimentación puede aumentar nuestra esperanza de vida En un mundo cada vez más preocupado por la salud y la esperanza de vida,

Un grupo de voluntarios decidió dejar sus dispositivos móviles durante tres días y no imaginaban el impacto que esto tendría en sus cerebros. Al principio, se sintieron inquietos, moviendo las man

Nuestros sistema cognitivo, operativo y de pensamientos tiene una tendencia a funcionar de una manera determinada y estable, nuestra forma de interpretar la realidad es aprendida y este aprendizaje co

Sabemos que la falta de sueño es muy perjudicial para la salud y puede favorecer la aparición de diversas enfermedades, pero ¿cómo nos influye dormir mucho? ¿Es bueno para preservar la juventud d