Los 7 pilares de la confianza

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@LILIANH

22/05/2024#N85162

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Según la autora Brene Brown, para estar completos (íntegros) necesitamos poder desarrollar la confianza en nosotros mismos y también la confianza en los demás. Para eso hemos de ser capaces de fortalecer los siguientes 7 pilares:

Límites: Debemos aprender a establecer, mantener y respetar los límites, tanto los que nos ponemos a nosotros mismos como a los demás. Para esto el desafío consiste en renunciar a gustar a toda costa y en superar el temor a decepcionar a la gente. Preguntas que nos pueden ayudar: ¿He respetado mis propios límites? ¿He dejado claro lo que está bien y lo que no? ¿Mis límites están siendo respetados?
Confiabilidad: Debemos aprender a decir aquello en lo que creemos y a creer en lo que decimos. El desafío consiste en no comprometernos a más de lo que podemos hacer y no prometer demasiado para complacer a los demás o para probarnos a nosotros mismos. ¿He hecho lo que dije que haría? ¿El otro hace lo que dice o se excede en sus promesas?
Responsabilidad: Debemos aprender a implicarnos, a asumir responsabilidades y a pedir disculpas sinceramente cuando nos equivocamos. El desafío consiste en abandonar la culpa y mantenernos alejados de la vergüenza. ¿He asumido mis errores y rendido cuentas? ¿El otro reconoce sus errores y se disculpa?
Discreción: Aprender a guardar secretos y a distinguir entre lo que podemos contar y lo que no. El desafío consiste en dejar de recurrir al chismorreo y a buscar un enemigo en común. ¿He respetado las confidencias y transmitido de forma apropiada lo que sé? ¿Mis confidencias están a salvo con vos?
Integridad: Aprender a practicar nuestros valores (para eso debemos conocer cuáles son nuestros valores), incluso cuando resulta duro e incómodo. El desafío consiste en anteponer el valor a la comodidad. ¿He actuado según mi propia integridad? ¿El otro practica sus valores o solo los proclama?
No juzgar: Aprender a dar y recibir ayuda. El desafío consiste en abandonar la imagen de "soluciona problemas" como fuente de identidad y autoestima. ¿No me he juzgado por pedir ayuda? ¿Podemos hablar sin juzgarnos? ¿Puedo pedir lo que necesito?
Generosidad: Aprender a poner límites que nos permitan ser generosos en nuestras suposiciones sobre los demás. El desafío está en ser sincero y claro con los demás sobre lo que está bien y lo que no. ¿He sido generoso conmigo mismo? ¿Aplico la interpretación más generosa posible a las intenciones, las palabras y los actos de los demás?