LAS TRES CRENCIAS IRRACIONALES*

Hoy quiero compartirles tres exigencias desmedidas que suelen estar en la base de muchas ansiedades, angustias y desánimos. Estas exigencias se sostienen en creencias distorsionadas que funcionan como verdaderos pilares del sufrimiento emocional innecesario.

Gran parte de nuestras dificultades emocionales nacen de estas tres creencias irracionales fundamentales:
1. La necesidad de aprobación.
2. La exigencia de que la vida sea fácil.
3. La necesidad de perfección.

Cuando estas creencias se vuelven rígidas, nos llevan a sentirnos inútiles o a culpar a los demás cada vez que la realidad no se ajusta a lo que pensamos que “debería ser”.

Son irracionales porque resultan inflexibles, extremas y poco lógicas. En vez de apoyarse en deseos o preferencias, se estructuran en torno a mandatos rígidos de “debería”, generando frustración, sufrimiento y una gran dificultad para adaptarnos a las circunstancias de la vida.

Siempre que aparece un exceso, lo que se esconde detrás es una carencia. Por eso, trabajar en estas exigencias significa también explorar las necesidades ocultas y tácitas que sostienen esos mandatos en nuestra mente.

Lic. Ale Cesano

 

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