La Felicidad Cambia Si cambias la relación con.los problemas

Francesc Miralles, experto en desarrollo personal: "La verdadera felicidad no la encontrarás al librarte de todos los problemas porque eso no sucederá nunca, sino al cambiar tu relación con ellos"
Solo lo que depende de uno merece atención. Lo que ya pasó o las especulaciones del futuro nos roban demasiada energía.
Francesc Miralles
Francesc Miralles
Escritor y experto en desarrollo personal

27 de octubre de 2025 · 08:49

Francesc Miralles
Francesc Miralles fotografiado por Montse Campins

Montse Campins

El editor estadounidense Edward Everett Hale, además de coetáneo de Jules Verne y escritor de ciencia ficción, recomendaba ya en su tiempo: "No lleves nunca a cuestas más de un tipo de problemas a la vez. Hay quienes cargan con tres: los que tuvieron, los que ahora tienen y los que esperan tener".

Los 3 tipos de problemas
Si analizamos la primera categoría de problemas, anclarse a los accidentes y dificultades del pasado es literalmente perder la vida, ya que perpetuaremos el dolor, cuando es imposible hacer nada por cambiar la historia. Como mucho podemos aprender de ella para no repetirla. Richard Carlson, de quien hablaremos más adelante, decía que "uno de los cambios más significativos que puedes hacer en tu vida es comprometerte a dejar atrás toda referencia a tu pasado para empezar a vivir ahora".

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La segunda categoría, la de los desafíos que afrontamos ahora, nos hace recurrir a los estoicos para diferenciar lo que depende de uno de lo que está fuera de nuestro control. Solo en el primer caso merece nuestra atención y esfuerzo. En el segundo, solo cabe la aceptación.

La tercera clase de problemas, los que esperamos tener, es la más absurda de todas. Varios estudios han estimado que el 90% de las preocupaciones que tenemos nunca llegan a cumplirse. Lo que sí es seguro es la energía mental que nos roba estar pensando en escenarios catastrofistas. Al final, como dicen los grandes terapeutas, el mejor remedio para no preocuparse es, simplemente, ocuparse de vivir.


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LO PEOR QUE PODRÍA PASAR
Esta es una estrategia que se usa en la gestión del riesgo: imaginar cuál es el peor escenario posible y cómo proceder en ese caso. Así, nos preparamos para esa tesitura y cualquier cosa menos grave que suceda nos parecerá una bendición.

Un autor fundamental en la psicología contemporánea, por lo que respecta a la gestión de los problemas, fue justamente Richard Carlson, a quien antes hemos citado.

Conocido por su libro "No te ahogues en un vaso de agua", que estuvo más de cien semanas nº1 en las listas del New York Times, en su carrera como terapeuta se especializó en el estrés. Este era uno de los consejos que daba a sus pacientes para que se despreocuparan: "La verdadera felicidad no la encontrarás al librarte de todos los problemas (eso no sucederá nunca), sino al cambiar tu relación con ellos: cuando veas tus problemas como una fuente potencial de despertar, así como oportunidades para practicar y aprender."


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cómo trabajar la mentalidad positiva
Al final, afirma Carlson, nuestro estado mental depende casi exclusivamente de la manera en la que nos tomamos las cosas. No puedes evitar que surjan problemas, puesto que la vida es una sucesión de ellos, pero sí puedes trabajar tu mentalidad. En sus propias palabras: "A medida que te enfocas para estar en paz con tu situación, en lugar de enfocarte en la que desearías tener, empiezas a experimentar la serenidad mental".

Para ello puede ayudar, según este autor, equilibrar la parte estresante de la vida con sentimientos positivos que dependen solo de uno mismo. Por ejemplo, proponiéndonos cada día decir al menos a una persona lo que nos gusta o admiramos de ella.

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Esta clase de acción nos sacará del drama que a veces creemos vivir y que Carlson solía cuestionar preguntando a sus pacientes: "¿Tendrá esto importancia de aquí un año?" Si la respuesta es "No", ya puedes despreocuparte.

Al final, como afirmaba este psicólogo, "La vida siempre se mueve hacia adelante. Y la verdad es que no hay momento mejor que este para ser feliz. Si no ahora, ¿cuándo?".

 

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