Pero No Todas las Opiniones Tienen el Mismo Peso.
Publicado por
@DANTEX
Los psicólogos coinciden en que la necesidad de validación de los demás ha evolucionado a partir de las redes sociales y la manera en que las personas se presentan a sí mismas y su identidad según la manera en la que otros responden a sus publicaciones.
Un artículo de Psychology Today afirma que "la mayoría de las personas tiene un amigo que constantemente publica cosas y está revisando los comentarios, likes y número de veces que compartió su publicación. Y no son solo unas cuantas personas, son más de 3.200 millones, en todo el mundo".
En este contexto de una dependencia cada vez mayor de la validación, la psicóloga Marta Barranco difundió en TikTok un video que pronto se convirtió en viral, gracias a su frase simple, pero potente: "Tu valor no depende de otra persona, depende de ti".
Barranco, a quien podemos seguir y contactar en su página de Instagram, parte de una idea sencilla: que alguien no vea lo bueno que hay en ti no significa que no exista. El problema, según ella, no está en la persona que duda de sí misma, sino en la mirada de quien juzga. "No creas que no hay nada bueno en ti solo porque alguien no lo vea", dice y recuerda que no todas las opiniones tienen el mismo peso ni la misma legitimidad.
Las redes sociales pueden ser un foco de dependencia de los demás, del qué dirán./ Foto: Freepik.
Las redes sociales pueden ser un foco de dependencia de los demás, del qué dirán./ Foto: Freepik.
De esta manera, uno de los puntos clave de su mensaje tiene que ver con a quién otorgamos autoridad para que nos defina. La psicóloga advierte de que, si una persona no es un referente para nosotros, tampoco debería serlo para determinar nuestro valor personal. En sus palabras, "si esa persona no es un ejemplo para ti, para nada que tampoco lo sea para determinar tu valor".
Barranco también pone el foco en cómo los demás suelen percibirnos. Según explica, las personas nos miran en función de lo que les aportamos, de lo que esperan recibir o de aquello a lo que están acostumbradas. "Te mirarán por lo que necesitan de ti o por lo que esperan de ti", afirma, dejando claro que esa visión no define quiénes somos realmente.
El mensaje final es claro y tranquilizador: ninguna de esas miradas externas constituye una verdad absoluta sobre nuestra identidad. La autoestima, insiste Barranco, se construye desde dentro y no debería depender del reconocimiento, la validación o la aprobación ajena. Un recordatorio sencillo, pero necesario, para aprender a mirarse con más respeto y menos exigencia.
Las redes sociales aumentaron la necesidad de validación./ (Foto: Canva).
Las redes sociales aumentaron la necesidad de validación./ (Foto: Canva).
Algunas buenas maneras de comenzar a dejar de depender de la opinión ajena son:
Tomar un descanso de las redes sociales. Esto elimina la comparación con los demás o la ansiedad y el estrés sobre la manera en la que tu publicación, foto o comentario está siendo percibido y visto por los demás.
Ser consciente y observar detenidamente lo que estás haciendo. Busca mejoras y lleva un registro, ya sea como notas mentales o en un diario. Estas son autovalidaciones que te ayudan a construir tu reconocimiento de tus propias habilidades, talentos y capacidades.
Marta Barranco, psicóloga: La autoestima debe construirse desde dentro y no depender de la validación ajena./ (Foto: Facebook de M. Barranco).
Marta Barranco, psicóloga: La autoestima debe construirse desde dentro y no depender de la validación ajena./ (Foto:
Un artículo de Psychology Today afirma que "la mayoría de las personas tiene un amigo que constantemente publica cosas y está revisando los comentarios, likes y número de veces que compartió su publicación. Y no son solo unas cuantas personas, son más de 3.200 millones, en todo el mundo".
En este contexto de una dependencia cada vez mayor de la validación, la psicóloga Marta Barranco difundió en TikTok un video que pronto se convirtió en viral, gracias a su frase simple, pero potente: "Tu valor no depende de otra persona, depende de ti".
Barranco, a quien podemos seguir y contactar en su página de Instagram, parte de una idea sencilla: que alguien no vea lo bueno que hay en ti no significa que no exista. El problema, según ella, no está en la persona que duda de sí misma, sino en la mirada de quien juzga. "No creas que no hay nada bueno en ti solo porque alguien no lo vea", dice y recuerda que no todas las opiniones tienen el mismo peso ni la misma legitimidad.
Las redes sociales pueden ser un foco de dependencia de los demás, del qué dirán./ Foto: Freepik.
Las redes sociales pueden ser un foco de dependencia de los demás, del qué dirán./ Foto: Freepik.
De esta manera, uno de los puntos clave de su mensaje tiene que ver con a quién otorgamos autoridad para que nos defina. La psicóloga advierte de que, si una persona no es un referente para nosotros, tampoco debería serlo para determinar nuestro valor personal. En sus palabras, "si esa persona no es un ejemplo para ti, para nada que tampoco lo sea para determinar tu valor".
Barranco también pone el foco en cómo los demás suelen percibirnos. Según explica, las personas nos miran en función de lo que les aportamos, de lo que esperan recibir o de aquello a lo que están acostumbradas. "Te mirarán por lo que necesitan de ti o por lo que esperan de ti", afirma, dejando claro que esa visión no define quiénes somos realmente.
El mensaje final es claro y tranquilizador: ninguna de esas miradas externas constituye una verdad absoluta sobre nuestra identidad. La autoestima, insiste Barranco, se construye desde dentro y no debería depender del reconocimiento, la validación o la aprobación ajena. Un recordatorio sencillo, pero necesario, para aprender a mirarse con más respeto y menos exigencia.
Las redes sociales aumentaron la necesidad de validación./ (Foto: Canva).
Las redes sociales aumentaron la necesidad de validación./ (Foto: Canva).
Algunas buenas maneras de comenzar a dejar de depender de la opinión ajena son:
Tomar un descanso de las redes sociales. Esto elimina la comparación con los demás o la ansiedad y el estrés sobre la manera en la que tu publicación, foto o comentario está siendo percibido y visto por los demás.
Ser consciente y observar detenidamente lo que estás haciendo. Busca mejoras y lleva un registro, ya sea como notas mentales o en un diario. Estas son autovalidaciones que te ayudan a construir tu reconocimiento de tus propias habilidades, talentos y capacidades.
Marta Barranco, psicóloga: La autoestima debe construirse desde dentro y no depender de la validación ajena./ (Foto: Facebook de M. Barranco).
Marta Barranco, psicóloga: La autoestima debe construirse desde dentro y no depender de la validación ajena./ (Foto:
Comentarios
@FLORALIS
11/03/2026
Con respecto al título de la nota puedo agregar que no todas las opiniones valen lo mismo, ni todas son respetables, ni tienen el mismo peso, como allí dice, aunque sí lo es el derecho a expresarlas.
Las opiniones fundamentadas en hechos, evidencias y conocimientos expertos, tienen más valor que las basadas en la ignorancia, el odio, la envidia, el rencor o la falsedad.
La calidad de una opinión depende de su respaldo argumentativo.
Y es muy bueno y coincido con todo lo expresado por la psicóloga Marta Barranco.
Gracias por compartirlo !
@LAU33
12/03/2026
Hla Ruben para mi la calidad de la opinion de la persona, no viene ni de donde estudio, ni que titulo tiene, viene de la coherencia, entre lo que conoce, que hace con eso y los valores que tiene, debe haber una coherencia sino solo es "informacion vacia". Yo veo muchisimo por ejemplo aca en la pagina, personas que escriben maravillas en las salidas de algunos organizadores y su opinion real dicha por ellos por detras es otra, eso no es coherente, que peso tendria ese ser si me califica a mi?, pues ninguno. Que valor tendria una persona que escribe te quiero mucho a todo el mundo en todas las fotos si me dice a mi que me quiere?, tampoco no tiene valor, eso es falso. Estamos inmersos en un mundo de ilusion en el que la validacion externa potencia mi carencia de afecto interna, y ninguna herida que nace adentro se sana desde afuera.
Por lo tanto para mi no todas las opiniones valen lo mismo, y menos si no las pido, besote.
Por lo tanto para mi no todas las opiniones valen lo mismo, y menos si no las pido, besote.
@DANTEX
16/03/2026
Lau pintas de cuerpo entero esas frases en algunos casos trilladas y sin contenidos ,hasta si se quiere un sesgo manipulador, La psicología las descalifica "Comúnmente se exagera lo q no se es"Saludos
@CANONET
16/03/2026
¡Hola! No sé como llegué aquíi pero es muy interesante lo que plantea la psicóloga. Como alguien que enseña y expone fotografía, lo veo casi todos los días… y a veces también me río un poco de la situación.
Porque en fotografía ocurre algo curioso: no se pasa media hora buscando la luz perfecta, esperando el instante decisivo, cuidando la composición, y cuando finalmente subís esa foto a una red social… el algoritmo decide que la vean tres personas, un primo lejano y un señor que pensaba que era una receta de ñoquis.
Así que con los años fui desarrollando una teoría pedagógica muy seria (o casi): El valor de una foto -olo que sea- no se mide en “likes”, sino en segundos de contemplación… aunque sea del propio fotógrafo.
Cuando doy clases suelo decir algo parecido a esto: si Henri Cartier-Bresson, un procer de la fotografía del sglo XX, hubiera dependido de los likes, probablemente hoy tendríamos “El instante decisivo… pero optimizado para Instagram”.
La realidad es que en fotografía pasa lo mismo que en la vida: hay imágenes que reciben cien corazones y se olvidan en una semana, y otras que quizá miran pocos… pero te siguen mirando a vos durante años.
Por eso, a mis alumnos les doy un consejo muy simple:
Si te gusta la foto → guardala.
Si además a otros les gusta → brindemos.
Y si no le gusta a nadie → igual es tu foto, y eso ya es bastante mérito.
En resumen, coincido bastante con la psicóloga: la autoestima no debería depender de la mirada ajena.
Aunque confieso que, como fotógrafo, si aparece algún like tampoco lo voy a rechazar… uno tampoco es de piedra, che.
Agustín
Porque en fotografía ocurre algo curioso: no se pasa media hora buscando la luz perfecta, esperando el instante decisivo, cuidando la composición, y cuando finalmente subís esa foto a una red social… el algoritmo decide que la vean tres personas, un primo lejano y un señor que pensaba que era una receta de ñoquis.
Así que con los años fui desarrollando una teoría pedagógica muy seria (o casi): El valor de una foto -olo que sea- no se mide en “likes”, sino en segundos de contemplación… aunque sea del propio fotógrafo.
Cuando doy clases suelo decir algo parecido a esto: si Henri Cartier-Bresson, un procer de la fotografía del sglo XX, hubiera dependido de los likes, probablemente hoy tendríamos “El instante decisivo… pero optimizado para Instagram”.
La realidad es que en fotografía pasa lo mismo que en la vida: hay imágenes que reciben cien corazones y se olvidan en una semana, y otras que quizá miran pocos… pero te siguen mirando a vos durante años.
Por eso, a mis alumnos les doy un consejo muy simple:
Si te gusta la foto → guardala.
Si además a otros les gusta → brindemos.
Y si no le gusta a nadie → igual es tu foto, y eso ya es bastante mérito.
En resumen, coincido bastante con la psicóloga: la autoestima no debería depender de la mirada ajena.
Aunque confieso que, como fotógrafo, si aparece algún like tampoco lo voy a rechazar… uno tampoco es de piedra, che.
Agustín
@CANONET
16/03/2026
Lau @LAU33:
Coincido bastante, más del 90%. No todas las opiniones pesan lo mismo dependiendo del tema, eso sí.
Cuando alguien habla desde la coherencia entre lo que piensa, lo que dice y lo que hace, esa opinión suma. Pero cuando aparece el aplauso automático -o el elogio público acompañado de comentarios muy distintos por detrás- termina siendo, como bien decís, información vacía. Pero no es nada nuevo en la sociedad y en este sitio que no es un convento de carmelitas descalzas ni comunidad de monjes zen. Todos somos gente común y corriente -aunque algunos tengan problemas de baja tensión- aunque, por los que conozco, la mayoría no es así. Daré un ejemplo de mi santo tocayo, San Agustín. Esa gente es como un feroz perro atado a una corta cadena: sólo muerde al que se le acerca. El remedio es simmple y eficaz. Hay que evitarlos.
Al final, uno aprende a valorar más la coherencia y la honestidad que la cantidad de palabras bonitas. Lo demás suele ser bastante ruido de fondo ¿no?
Agustín
Coincido bastante, más del 90%. No todas las opiniones pesan lo mismo dependiendo del tema, eso sí.
Cuando alguien habla desde la coherencia entre lo que piensa, lo que dice y lo que hace, esa opinión suma. Pero cuando aparece el aplauso automático -o el elogio público acompañado de comentarios muy distintos por detrás- termina siendo, como bien decís, información vacía. Pero no es nada nuevo en la sociedad y en este sitio que no es un convento de carmelitas descalzas ni comunidad de monjes zen. Todos somos gente común y corriente -aunque algunos tengan problemas de baja tensión- aunque, por los que conozco, la mayoría no es así. Daré un ejemplo de mi santo tocayo, San Agustín. Esa gente es como un feroz perro atado a una corta cadena: sólo muerde al que se le acerca. El remedio es simmple y eficaz. Hay que evitarlos.
Al final, uno aprende a valorar más la coherencia y la honestidad que la cantidad de palabras bonitas. Lo demás suele ser bastante ruido de fondo ¿no?
Agustín
@LAU33
16/03/2026
Hola Agustin, un placer leerte, me gusta la ultima parte de tu texto Al final, uno aprende a valorar más la coherencia y la honestidad que la cantidad de palabras bonitas. Lo demás suele ser bastante ruido de fondo ¿no?
y me hace recordar a una persona a la que hace años atras me gustaba mucho escuchar que decia el mismo texto, pero lo terminaba con "lo demas es cotillon", coincido plenamente con el concepto y voy a agregar algo que tengo muy claro y que cada vez confirmo mas y es que LA ADULACION Y LA CRITICA SON LAS DOS CARAS DE LA MISMA MONEDA, FALSA....., y en ese escaneo estamos Agustin, no es comodo, pero es sano.
y me hace recordar a una persona a la que hace años atras me gustaba mucho escuchar que decia el mismo texto, pero lo terminaba con "lo demas es cotillon", coincido plenamente con el concepto y voy a agregar algo que tengo muy claro y que cada vez confirmo mas y es que LA ADULACION Y LA CRITICA SON LAS DOS CARAS DE LA MISMA MONEDA, FALSA....., y en ese escaneo estamos Agustin, no es comodo, pero es sano.
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