EL PENSAMIENTO NEGATIVO Y SUS ........

🧠El pensamiento negativo puede llegar a convertirse en un hábito peligroso. Los pensamientos se hunden en la mente y permanecen allí hasta que tomas medidas para deshacerte de ellos
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🌿 1. Cambia el lenguaje corporal
Para sentirte seguro debes abrir tu postura y sonreír más. Corrige tu lenguaje corporal y te sentirás mucho mejor. Podría ser justo lo que necesitas para borrar esos pensamientos negativos
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🌿 2. Habla sobre el tema
A veces el pensamiento negativo aparece porque existen problemas o emociones que necesitas comunicar. No es bueno guardarse las cosas para sí mismo. Si hay algo que necesita ser hablado debes hacerlo
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🌿 3. Intenta vaciar tu mente durante un minuto, MEDITA.
Cuando tu mente está corriendo a mil por hora puede ser difícil mantener la calma. De este modo es más complicado controlar los pensamientos, en especial los negativos. Un minuto de calma a veces es suficiente
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🌿 4. Cambia el foco de tus pensamientos
Por ejemplo, en lugar de pensar: “Estoy pasando por un momento difícil y estoy teniendo problemas”, puedes pensar: “Creo que estoy enfrentando algunos desafíos, pero estoy trabajando en la búsqueda de soluciones”.
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🌿 5. Se creativo/a
Escribe, dibuja, pinta. La creatividad puede sentirse como una liberación. Cuando procesas tus emociones a través de una forma de arte o creatividad, estás rompiendo la dinámica habitual de tus pensamientos y te será más fácil entenderlos y controlarlos.
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🌿 6. Enumera todo aquello que vale la pena en tu vida
Observa todo lo bueno que sucede a tu alrededor.
Enumera cada una de las cosas por las que debes estar agradecido, no importa lo pequeñas que parezcan ser
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🌿 7. Conéctate con la naturaleza
Sal a dar un paseo a la naturaleza para conectarte con estas energías sanadoras, respira profundo, presta atención al viento en los árboles.

 

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