Para generar sentimientos de gratitud

1) PENSÁ EN 5 PERSONAS, (PUEDEN SER MAS O MENOS) QUE  AMES PARA PODER GENERAR ESE HERMOSO SENTIMIENTO DE AMOR Y GRATITUD POR TENERLOS O HABERLOS CONOCIDO.

2)MIRÁ SIEMPRE LO POSITIVO DE LO VIVIDO EN CADA EXPERIENCIA DE VIDA PARA PODER SER RESISTENTE EMOCIONALMENTE Y PRACTICAR LA RESILIENCIA, QUE ES SALIR FORTALECIDO POR LAS CIRCUNSTANCIAS.

3)PRACTICA MEDITACIÓN VISUALIZANDO O SOLO PRESTANDO ATENCIÓN A TU RESPIRACIÓN, TU CUERPO. RESPIRA PROFUNDO INHALANDO Y EXHALANDO  MUY LENTAMENTE DESDE EL ABDOMEN, COMO LOS BEBES .

4)Y POR ÚLTIMO CONECTA TU MENTE A TU CUERPO, ES DECIR ACTÚA SEGÚN LO QUE SIENTES, LO QUE PIENSAS Y LO QUE DICES, PARA ESTAR ALINEADO.

ESPERO PUEDAN PONERLO EN PRÁCTICA Y LES SIRVA, COMO ME SIRVE A MÍ GRACIAS.

 

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