El Dejar Ir: la vía de la liberación
Escrito por
@ENLODEM
DEJAR IR
Es un mecanismo de la mente que para emplearlo a voluntad hay que estar enraizado en el SENTIR. A veces es como si tuviéramos terror de sentir profundamente. Incluso Miedo del Amor mismo.
Tenemos 3 maneras de manejar o CONTROLAR los sentimientos.
☆Supresión y represión.
No queremos ser molestados por nuestros sentimientos y, además, no sabemos qué hacer con ellos. Los enviamos al inconsciente. Para compensar, por ej, proyectamos en el otro o en el mundo lo enterrado: La culpa es del gobierno o ese/a.
☆Expresión.
La sensación es aireada, verbalizada, o hasta expresada físicamente. La expresión de los sentimientos permite dejar salir sólo la suficiente presión interior para que el resto pueda ser suprimido. Ej: quejas, insultos, ataques, etc.
☆Escape
Evitación de los sentimientos a través de un medio de distracción. Ej: tv, comida, vino, (hasta trabajar y leer mucho) etc.
El dejar ir implica ser Consciente de un sentimiento, dejarlo crecer, estar con él, atravesarlo y que nos atraviese. Dejar que siga su curso sin querer que sea diferente o hacer nada. Entregándose, ACEPTANDO, es como dejamos ir la sensación tras él. Sin ponerle rótulo o etiqueta. Lo que parece rechazo puede ser culpa y en definitiva miedo. No importa. NO SÉ.
Es fundamental ignorar todo pensamiento y centrarse sólo en el SENTIR. Los pensamientos no son más que racionalizaciones de la mente para tratar de explicar la presencia de la sensación. Un solo sentimiento reprimido puede generar, literalmente, miles de pensamientos. Dejarlo ir libera espacio en la mente y el corazón.
María
Es un mecanismo de la mente que para emplearlo a voluntad hay que estar enraizado en el SENTIR. A veces es como si tuviéramos terror de sentir profundamente. Incluso Miedo del Amor mismo.
Tenemos 3 maneras de manejar o CONTROLAR los sentimientos.
☆Supresión y represión.
No queremos ser molestados por nuestros sentimientos y, además, no sabemos qué hacer con ellos. Los enviamos al inconsciente. Para compensar, por ej, proyectamos en el otro o en el mundo lo enterrado: La culpa es del gobierno o ese/a.
☆Expresión.
La sensación es aireada, verbalizada, o hasta expresada físicamente. La expresión de los sentimientos permite dejar salir sólo la suficiente presión interior para que el resto pueda ser suprimido. Ej: quejas, insultos, ataques, etc.
☆Escape
Evitación de los sentimientos a través de un medio de distracción. Ej: tv, comida, vino, (hasta trabajar y leer mucho) etc.
El dejar ir implica ser Consciente de un sentimiento, dejarlo crecer, estar con él, atravesarlo y que nos atraviese. Dejar que siga su curso sin querer que sea diferente o hacer nada. Entregándose, ACEPTANDO, es como dejamos ir la sensación tras él. Sin ponerle rótulo o etiqueta. Lo que parece rechazo puede ser culpa y en definitiva miedo. No importa. NO SÉ.
Es fundamental ignorar todo pensamiento y centrarse sólo en el SENTIR. Los pensamientos no son más que racionalizaciones de la mente para tratar de explicar la presencia de la sensación. Un solo sentimiento reprimido puede generar, literalmente, miles de pensamientos. Dejarlo ir libera espacio en la mente y el corazón.
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