*Dar con Relaciones de Calidad Mental y Emocional*

Tres pilares. El experto asegura que la felicidad radica en saber armonizar tres grandes necesidades: mantener relaciones sociales lo más cordiales y estimulantes posibles, el bienestar físico y sentirnos útiles.

Marina cree que las relaciones sociales son fundamentales para ser felices. La compañía en momentos adversos nos ayuda a sentirnos mejor, son un gran incentivo para crecer en la vida. Los pequeños gestos como dar abrazos pueden ofrecer un gran bienestar que suele ser infravalorado.

Un buen estado físico es fundamental para cuidar nuestra salud emocional y mental. Los expertos recomiendan mantener una buena alimentación y hacer ejercicio con frecuencia. Hacer ejercicio ayuda a disminuir los niveles de depresión ya mejorar la autoestima.

Todos podemos crear nuestros propios momentos de felicidad.
Todos podemos crear nuestros propios momentos de felicidad. Pexels
La soledad. El peor mal que atenta contra nuestro bienestar emocional emocional y merma los niveles de felicidad es la soledad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) asegura que la falta de vínculos sociales puede llegar a ser tan perjudicial como 15 cigarrillos al día: “El problema en las personas de edad, que agrava todo es la soledad”, afirma. Para evitarlo recomienda mantenerse unidos con uñas y dientes a las relaciones sociales.

Las conexiones sociales son determinantes para la salud mental y emocional
Las conexiones sociales son determinantes para la salud mental y emocional Pexels
Relaciones de calidad. Tanto familiares como de amistad, son fundamentales para nuestra felicidad. El apoyo emocional, el sentido de pertenencia y la compañía de personas que nos valoran nos dan seguridad y bienestar.

Jose Antonio Marina Filosofo

 

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