Beneficios de las caminatas

REGISTRATE O INICIA SESION para sumarte a encuentros reales para conocer gente

Escrito por
@EXITOMA

07/05/2025#N87967

0 Actividad semanal
240 Visitas totales

Más notas de @EXITOMA Comentarios

Caminar es una de las formas más simples y efectivas de cuidar nuestra salud. A diferencia de otras actividades físicas más exigentes, las caminatas son accesibles para personas de todas las edades y no requieren equipamiento especial. Con solo 30 minutos diarios, se pueden obtener múltiples beneficios físicos y mentales.

Desde el punto de vista físico, caminar fortalece el corazón, mejora la circulación y ayuda a controlar el peso corporal. También contribuye a mantener las articulaciones flexibles y a fortalecer músculos y huesos, reduciendo el riesgo de enfermedades como la osteoporosis y la hipertensión.

En el plano mental, las caminatas favorecen la liberación de endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo y reduce el estrés y la ansiedad. Además, caminar al aire libre, en contacto con la naturaleza, potencia la creatividad y brinda un espacio para la reflexión.

En resumen, caminar es una invitación a mover el cuerpo, despejar la mente y mejorar la calidad de vida. Y si se hace en buena compañía ¡mucho mejor!... Solo basta con dar el primer paso. Por estas y más razones, el sabado 17 de mayo nos encontramos en el corredor aeróbico que va desde San Miguel a Bella vista #S34102
Para caminar juntos.

Comentarios

@EXITOMA

07/05/2025

Me gusta caminar, lo hago habitualmente, pero generalmente sola. Esta va a ser mi primera experiencia, como organizadora, de hacerlo en grupo. Están invitados, todos los que quieran y puedan sumarse a la salida. 😊

@ABBLE

08/05/2025

Qué bueno!! También yo camino y trato de hacer una caminata de 45 minutos a una hora todos los días.
Me hace muy bien.

@EXITOMA

08/05/2025

@ABBLE te felicito, es un excelente hábito, que te ayuda a mantener no solo un buen estado físico, también mental. los beneficios son enormes. 👏🏻👏🏻 ¡A seguir caminando!

@DANTEX

08/05/2025

Tgo entendido q ya se aconseja caminar ya q correr trae sus lesiones soy producto de +de 20 años de correr y sumar streching elongación complementar y si se puede tonificar aun mejor(sentadillas es vital aunque sea en silla)Fortalecer musculatura de piernas ayuda a evitar caídas
Sdos

@LAU33

09/05/2025

Caminar es sanador, hay que generar el habito, nos hace bien a todo, como lee la nota, y ademas estamos en contacto con la farmacia mas perfecta del planeta que es la naturaleza.

@EXITOMA

09/05/2025

Tal cual 👍🏻DANTEX, correr o trotar, trae sus lesiones. Igualmente hay gente que lo hace habitualmente, está acostumbrada, y parece no afectarle. Yo voy al gym hago gimnasia de fuerza, y salgo a caminar. Correr o trotar no es lo mío. Creo que la última vez que corrí, fue cuando estuve a punto de perder el colectivo 😂

@EXITOMA

09/05/2025

Así es @LAU33 como bien decís caminar es sanador en todos los aspectos. En el gym no me gusta caminar en la cinta, eso lo dejo para hacerlo al aire libre. Como decís en tu comentario, tan acertadamente "en contacto con la farmacia más perfecta del planeta".