*El Best Seller Japones*

El psicólogo *Hideki Wada* publicó un libro titulado “*La pared de los 80 años*”. Tan pronto como fue lanzado, el libro superó las 500.000 copias vendidas, convirtiéndose en el libro más vendido del momento. Si esta tendencia continúa, las ventas deberían superar 1 millón de copias, convirtiéndose en el libro del año en Japón.
El Dr. Wada, de 61 años, es un médico especializado en enfermedades mentales en ancianos. Él condensó *los secretos de una vida “afortunada” para los jóvenes de 80 años en 44 frases, listadas a continuación:*
* *Continúa caminando.*
* *Cuando estés enfadado, respira profundamente.*
* *Haz suficiente ejercicio para que tu cuerpo no se endurezca.*
* *Bebe más agua al usar aire acondicionado en verano.*
* *Cuanto más mastiques, más activos estarán tu cerebro y tu cuerpo.*
* *La pérdida de memoria no se debe a la edad, sino a la falta de uso del cerebro.*
* *No hay necesidad de tomar demasiada medicación.*
* *No es necesario reducir excesivamente la presión arterial y el azúcar.*
* *Estar solo no es soledad; es pasar el tiempo en paz.*
* *La pereza no es motivo de vergüenza.*
* *No es necesario gastar dinero en un carné de conducir (hay una campaña en Japón para que los ancianos devuelvan sus permisos).*
* *Haz lo que quieras; no hagas lo que no te gusta.*
* *Los deseos naturales permanecen incluso en la vejez.*
* *En cualquier caso, no te quedes sentado en casa todo el tiempo.*
* *Come lo que quieras; un poco de sobrepeso es mejor.*
* *Haz todo con cuidado.*
* *No te involucres con personas que no te agradan.*
* *No veas la televisión todo el tiempo.*
* *“Cuando el coche llega a la montaña, el camino aparece”: esta es la frase mágica de la felicidad para los ancianos.*
* *Come frutas y ensaladas frescas.*
* *El tiempo de baño no debe superar los 10 minutos.*
* *Si no puedes dormir, no te obligues.*
* *Las actividades que traen alegría aumentan la actividad cerebral.*
* *Di lo que sientes; no pienses demasiado.*
* *Encuentra un “médico de familia” lo antes posible.*
* *A veces, cambiar de opinión está bien.*
* *Si dejas de aprender, envejeces.*
* *No desees la fama; lo que tienes ya es suficiente.*
* *Cuanto más difícil es algo, más interesante se vuelve.*
* *Tomar el sol trae felicidad.*
* *Haz cosas que beneficien a los demás.*
* *Pasa el día de hoy con tranquilidad.*
* *El deseo es la clave para la longevidad.*
* *Vive con alegría.*
* *Respira con ligereza.*
* *Los principios de la vida están en tus propias manos.*
* *Acepta todo en paz.*
* *Las personas alegres son amadas por todos.*
* *Una sonrisa trae buenas energías.*
Con la perspectiva correcta y hábitos diarios saludables, los años después de los 60 pueden ser los más gratificantes de la vida.
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