LA PEREZA*

`El sedentarismo suele comenzar en la mente```

El sedentarismo como digo siempre no es solo un problema del pensamiento: también intervienen factores biológicos, emocionales, sociales y de contexto.

Sin embargo, desde la psicología sí podemos afirmar que muchas conductas sedentarias se sostienen por patrones cognitivos como la pereza o la famosa fiaca que favorecen la postergación, la búsqueda de comodidad inmediata y la resistencia al esfuerzo.

Por lo tanto, el sedentarismo muchas veces comienza en el pensamiento.
Antes de que el cuerpo permanezca quieto, la mente ya encontró una *excusa*: "empiezo el lunes", "hoy estoy cansado", "mañana voy a tener más ganas".

Cuando el pensamiento entra en un estado de pereza, busca el camino de menor esfuerzo.

El cerebro está diseñado para ahorrar energía y privilegiar la recompensa inmediata.
Por eso, quedarse en el sillón suele resultar más placentero que salir a caminar o entrenar.

El verdadero desafío no es físico, sino cognitivo. No se trata de esperar las ganas, sino de entrenar la decisión.
La *disciplina* aparece como herramienta terapéutica cuando dejamos de negociar con nuestras excusas y comenzamos a actuar a pesar de ellas.

Cada vez que elegimos movernos, fortalecemos mucho más que un músculo: fortalecemos el autocontrol, la fuerza de voluntad y la capacidad de hacer lo que sabemos que nos hace bien.

El cuerpo se activa cuando la mente deja de buscar comodidad y empieza a construir hábitos.

Porque el movimiento no depende de la motivación; depende de la decisión repetida (disciplina) todos los días.

" _El mayor músculo que combate el sedentarismo es la fuerza de voluntad_ "

*Lic*. *Ale Cesano*

 

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