Usos de los cuencos tibetanos

:Alivio del estrés : algunas investigaciones respaldan el uso de cuencos tibetanos como una forma de promover la relajación y reducir los sentimientos de ansiedad. 1
Mejorar el sueño : debido a que la terapia con cuencos tibetanos se ha relacionado con la disminución de la ansiedad y la tensión, puede ser útil para mejorar el sueño. Se necesita más investigación para apoyar esto.
Reducir la presión arterial : un estudio preliminar publicado en el American Journal of Health Promotion en 2014 examinó los beneficios de comenzar una sesión de relajación dirigida con 12 minutos de sonidos de cuencos tibetanos. Encontró una mayor reducción en la presión arterial sistólica y la frecuencia cardíaca en comparación con el silencio antes de la sesión.
Reducción de la depresión : un estudio relacionó la terapia con cuencos tibetanos con mejoras en el estado de ánimo y sugirió que este enfoque puede ser una forma económica de ayudar a reducir los síntomas de la depresión .
Estimular el sistema inmunológico : Algunos también afirman que los cuencos tibetanos pueden estimular el sistema inmunológico y producir cambios beneficiosos en las ondas cerebrales.
Alivio del dolor : un estudio que analizó el dolor espinal crónico encontró que las personas tratadas con la terapia de cuencos tibetanos experimentaron una disminución significativa de la intensidad del dolor y del estrés.
Sin embargo, el tratamiento con placebo tuvo los mismos efectos, por lo que los autores del estudio concluyeron que no se podía confirmar la eficacia de la terapia con cuencos tibetanos para el alivio del dolor.
Equilibrar y armonizar el cuerpo : muchos defensores afirman que las vibraciones de un cuenco tibetano pueden producir cambios beneficiosos en el cuerpo al “armonizar” las células y “equilibrar el sistema de energía del cuerpo”.
Mejora de otras prácticas curativas : algunas personas usan los cuencos en combinación con otras prácticas curativas, como la meditación y la respiración profunda .

 

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